一，为什么我们会觉得很累？
人总有很累的时候，这不可避免。
很多人在高强度的工作之后，喜欢躺在床上，一动也不动，认为自己在休息。除非是从事高强度的体力劳动，否则，躺在床上，哪怕一觉，对消除疲劳也起不到太大作用。因为休息只能消除肌肉疲劳，无法消除大脑的疲劳。
导致大脑疲劳的因素很多，比如压力，焦虑。。紧张等不良情绪.....但归根结底，它们都和同一个因素挂钩：认知资源。
我们感觉累，是因为认知资源被耗尽了。
那么什么是认知资源？
举个例子——1+1等于多少？ 我相信不用思考，就能立刻算出答案。这时，我们使用的是自动加工。你甚至意识不到计算的工程，因为它早已印刻在我们的记忆里。但如果问你673+482呢？你就必须计算了，在排列一下，得到1155。
在这过程中，你的前额叶皮层被激活，神经元变得兴奋，突触电位改变，神经递质产生并被接收，信息不但在神经元之间传递——在那么几秒钟里，这些部位协同活动，完成了一次三位数的计算。
这些进行计算的能力，就是认知资源。这样的计算，就是一次对认知资源的占用。
在日常生活中，只要我们有意识，上述过程就在不断的进行着。甚至有很多时候，当我们聚焦在某项工作时，大脑还在处理着别的信息。这部分认知资源，就被占用了——尽管我们可能没有注意到。
在日常生活中，我们会不断切换手上的事情，做一会表格，查一会资料，收一下邮件，刷一下微信，神游一会，思考午饭吃什么...等等，诸如此类
每一次切换时，我们的大脑都会切换一次思考的内容，从上一项工作过度到下一项，在这个过程中，大脑不会清除掉所有内容，而是将一部分放在后台，继续思考。
这种机制的本意是好的——它可以使我们在复杂的环境里，提高大脑处理信息的能力，一次可以同步处理更多信息。
但是，这个信息爆炸的时代，它很容易带来一个后果：我们的认知资源被占用的越来越多，直到最后被挤压，被占用。
这就像用电脑时，我们打开一个WORD使用了一会将其最小化，又打开一个新程序，WORD所占用的内从并不会完全释放，而是继续保留留在后台。
当你打开的程序多了，电脑就会运行得越来越慢，这个时候如果你打开任务管理器就会发现，内存得资源被后台程序耗尽了。
大脑也是一样的。
想一想，当你感到特别疲劳时，是不是有一种感觉：你觉得大脑里装满了东西，导致思维转得很慢，却又说不出什么东西。
这就是因为，认知资源被占用殆尽，不足以进行运作了。
那么，怎样才能释放这些被占用的认知资源呢？ 之后会持续更新，把学到的，总结的分享给大家。
网友评论