海比特训练营的第一天，永澄老师引导我们用习惯制定手册将习惯与榜样相关联，罗列出自己内心真正想要养成的习惯，第二天的训练主题为：确定自己的习惯种类，精选核心习惯。
1 要事优先，是一种习惯
当我根据习惯制定手册作业模板罗列出自己的习惯期待的时候，我在想：我有这么多想要养成的好习惯，那我应该先从哪个开始？我要如何将习惯进行分类？实际上，大多数人在一开始的时候都会想养成很多习惯，但是却不知道该如何开始，这是习惯养成的第二大痛点。
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任何一个人在成长过程中都是一种从现状到目标的过程。这个过程中会有很多风险和困扰，你也会设置很多任务和保障机制来帮助自己达成目标。比如我要跑步，我的保障机制就是买个好跑鞋制定跑步计划等。习惯就是目标达成过程中的保障机制，是有效个人成长的保障和加速器，可以不断推进你的成长，从而达成你的目标。
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将你的习惯与目标进行绑定，这些习惯都将与你的目标一起关联思考，这样就可以找到核心习惯，而这个习惯就能带动其他的习惯养成，集中精力于核心习惯而不是同时去养成多个习惯，这个可以确保你每一次的习惯养成获得更大的价值。那我们该如何找出自己的核心习惯呢？
2 平衡轮-找出核心习惯
教练技术里有一个常用的工具叫“平衡轮”，就是将一个圆平均分成若干等份（一般分成八等份），然后将自己工作、生活或生命中一些并列的内容填写在图中，以帮助自己清晰现状，觉察到平时忽略的部分，找出希望有所改变的内容，然后制定计划，采取行动。
习惯制定手册-02就是采用平衡轮来帮助你清晰的分析目前的习惯状况。首先从你罗列的习惯中选出你最迫切想养成的8个习惯，分别填入平衡轮中，然后写下你年底前最想达到的目标，之后将你平衡轮中的8个习惯与这个年度目标进行关联性思考并打分。
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制作习惯平衡轮是自己与自己对话的过程，当你按照这样的步骤写下来的时候，对你的习惯与目标就会有更清晰的认识。
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3 习惯制定手册-02
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我从上节课的习惯制定手册-罗列习惯列表中挑选出目前我最想达成的8个习惯，分别是：早起、整理回顾、知识管理、时间管理、写作、主题阅读、立即执行摆脱拖延、专注这八大习惯。
我的年度目标：专注于知识管理与自我管理领域的学习，并保持持续精进和高效输出。
将我的八大习惯与年度目标进行评估关联性打分，最后我发现我这么多习惯中，我最核心的习惯就是时间管理，因为我目前我完成目标的最大阻碍就是我没有太多的时间去学习知识管理，做主题阅读和高效输出，如果我每天早起，并且养成时间管理的习惯，那么久自然而然带动了我其他习惯的养成。
通过平衡轮，我对自己的习惯与目标的关联性有了更加清晰的认识，也清楚了如果我想达成目标，那么目前我最应该养成的核心习惯就是时间管理。通过时间管理这个习惯，也能带动我其他习惯的养成。
那么，你的核心习惯是什么呢？尝试着现在拿起笔，用平衡轮来转出你的核心习惯吧！
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