好习惯的养成，需要一点一滴的循序渐进，那些一曝十寒的人，大多很难达到最初设定的目标。只有自身的自律，养成好的习惯，才能达成自己的目标。
随着社会物质文明的高度发展，营养过剩以及生活习惯的不规律，导致肥胖已经成为一个比较严重的现象。于是减肥是当下一个比较流行的话题，尤其是女性朋友，不管是不是已经达到肥胖的标准，每天都把减肥挂在嘴边。但大多数人却没能通过自然的方法减肥成功，究其原因，还是因为不够自律。可能我们已经办好了三年的健身卡，教练也已经给我们做好了合理的健身计划。但随着计划的进行，可能并没有看到成效，或者说在经过矛盾和挣扎后依旧没能抵挡美食的诱惑。我们的心理开始打起了退堂鼓，慢慢就产生放弃的念头。
如果在这个过程中，我们能够坚持目标，按计划执行我们的任务，做到自律，那么坚持锻炼的好习惯就会慢慢养成。一开始可能是他律，但到最后，甚至是我们的整个人生，大部分的时间需要的是我们的自律。如果不能够自律，不能够养成好的习惯，每天得过且过，这样的一生，将不是我们想要过的一生。
2.2.3 自律养成好习惯（下）
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