西红柿

展平皮肤新皱纹，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。B族维生素对人的上皮细胞产生作用，其中大量的烟酸、B2、B6等维生素对细胞有着强大的修复作用。常食用西红柿能够起到保持肌肤润滑、延缓皮肤皱纹出现的效果。

蜂蜜

保持皮肤红润光泽，蜂蜜中的碳水化合物主要是果糖的形式，易于人体的消化和吸收。中医上认为蜂蜜养脾气、明目耳，很多年轻女性就是喜欢蜂蜜的亮眼睛效果。蜂蜜对人体的好处，还体现在其中含有的各种氨基酸成分上，内服可以起到美容养颜、保持皮肤红润的效果，也可以外敷皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂。

肉皮

充盈皮肤，肉皮中含有丰富的胶原蛋白，很多爱美人士会用肉皮代替油腻的猪蹄来补充胶原蛋白，胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水功能低下的皮肤细胞活力增强，功能改善，促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑；弹性蛋白，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。

三文鱼

防止皱纹产生，海产鱼类都含有丰富的不饱和脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。富含蛋白质，有利于增强血管的弹性。其中含有的烟酸、维生素A等营养物质对人体的皮肤细胞有着很好的改善作用，可以起到光滑皮肤，防止皱纹产生的作用。三文鱼这一类的肉食配合含有脂溶性营养素如β-胡萝卜素一起食用起到一个1+1>2的效果。

海带

调节皮肤油脂分泌，海产品特有的含有丰富的矿物质，矿物质可以起到调节人体内酸碱平衡的作用，避免了人体体质偏酸的情况的产生，有利于调节皮肤的优质分泌。