快乐不是一种可以与我们所作所为分开的感受。
——亚里士多德
1.
自尊是我们如何看待和评价自己，包含我们的价值观，意义和自我价值感。
关于自尊，现代心理学之父威廉詹姆斯有一个公式：自尊=成功/自我期望。
可见想获得自尊，成功和自我期望都很重要，可以通过合理的自我期望，最大化成就来实现。
自尊很重要，我们都需要维护和培养，但是也要注意方式方法。
塞利格曼在《教出乐观的孩子》一书里讲到，自尊包括两个部分感觉满意和表现满意。
感觉满意通常是“自我陶醉型”满意，别人宽慰型满意，表现满意是基于自我表现的满意。
很多时候，很多人都太在意感觉满意，却忽略了表现满意。
2.
大人们看到孩子受挫，怕孩子难受，往往会说一些赞美鼓励的话。
其实与其说些孩子都不信的鼓励的话，还不如帮助孩子找到问题的原因，改善孩子做事的方法，提升孩子的技能，这样才是真正在帮助孩子成长。
下面这种场景是否很常见。
两个孩子在拼乐高，一人拼一个，姐姐小丽的快拼完了，弟弟小明速度慢，还卡在一个环节上。
如果你是小明的父亲，这时你会如何安慰小明呢？
父亲：小明，你拼得真好，我觉得你拼的城堡太棒了。
小明：才不是呢！姐姐的才棒，我做得很差，都没有办法做好一个屋顶。我就是个笨，我总是做不好任何事情。
父亲：我觉得你建的城堡很漂亮，我非常喜欢。
小明：那为什么姐姐建得更快，房顶更稳，而我就是建不好一个房顶？我拼不好节目，我不能做成任何事，我讨厌自己。
父亲：不是这样，小明。只要你想做，一定可以做成。来，把积木给我，让我帮你做，你的城堡会和姐姐的一样漂亮。
小明：好吧，那你帮我做一个，我做得从来就不会成功。
小明爸爸做的怎么样？
这样的场景应该常见，但是其实父亲在此过程中犯了三个错误：
第一：父亲没有让小明没有认识真相，事情总有好坏。
第二：为了安慰小明，父亲直接代替他做好城堡。容易传递给孩子信息：干不好时，可以放弃让别人来替你完成。
第三：父亲没有帮助小明找出问题的原因，提升小明解决问题的能力，并对解释失败的原因提出反证。
改进之后：
父亲：小明，爸爸知道你现在有些沮丧。爸爸在你那样大的时候，很多事情也没办法很快做好。
小明：可为什么姐姐就能做好，而我却不行呢？我就是个笨，我从来做不好任何事情。
父亲：那是因为姐姐比你大啊，姐姐在你那样大的时候，她和你现在一样。
小明：真的吗？
父亲：肯定是啦，因为爸爸看着姐姐一点点进步到现在。只要你多加练习，你也可以拼好。你刚开始跳绳的时候，也跳不了两个，但是现在你一口气可以跳几十个了。
小明：那好吧，我的房顶这里搞不好，爸爸你能帮下我吗？
父亲：我也乐意！
3.
自尊来源于成功的体验，来源于掌控感和价值感。
当孩子能靠自身的掌控感来完成一项任务时，就不会长期地陷入悲观和消极的情绪，从而产生全面否定自己的念头。
如果孩子体现出无价值感，那一定要找到改善的方法，而不是一味地给孩子灌输“你很棒”的虚假赞美。
与孩子一起找到方法，让孩子产生价值感，感受到自身的进步，会比1万句空洞的“你真棒”更有价值和意义。
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