天气热，是露肉的季节。然而此时，总是几家欢喜几家愁。愁的是啥？各种肥肥！
经常看到朋友圈晒出的运动轨迹，有健步的、有长跑的、有骑行的……不管采取哪一种方式，其中很重要的一个目的就是：减肥。
运动，无疑是减肥的一种重要方式，甚至对有些人来说效果十分明显。而对有些人来说，运动过后食欲大增，体重往往不降反增，减肥工程功亏一篑……
因此，除了坚持运动，适度节食也是减肥的必要方式，这一点大家都明白。然而，知易行难，嘴上说说还可以，只是看到美食的那一刻，要管住自己的嘴真的是难上加难！
为什么会这样，难道这是人的劣根性，无法改变？终于，我在《人类简史》中找到了答案。
这是以色列新锐历史学家尤瓦尔·赫拉利的一部重磅作品，该书用通俗的语言和新鲜的视角，回顾了从十万年前有生命迹象开始到21世纪资本、科技交织的人类发展史。
编辑在推荐该书时说：如果说给我一本书，不到五百页，没有一堆令人晕头转向的年份、人名、地名、称号，就能涵盖了人类如何崛起、影响现代生活甚巨的资本主义、一神教、自由人文主义、基因工程如何兴盛的人类历史重大脉络……这是仅有的一部！
作者在书中提出，现在人类的各种社会和心理早在农耕文明之前就已经开始形成了，
即使到了今天，我们的大脑和心灵还要受到潜意识里狩猎和采集等生活方式的支配。
我们的祖先在荒蛮时代生活在草原上或森林里，高热量的甜食非常少见，永远供不应求。那个时候的人，能够吃到的甜食通常只有一个来源：熟透的水果。如果石器时代的女性碰到一棵长满甜美无花果的树，最明智的做法就是立刻吃到吃不下为止。否则，等到附近的狒狒也发现这棵树，就一个无花果也留不住了。于是，这种大口吃下高热量食物的直觉本能就这样深深扎根在我们的基因里，一代一代继承了下来。
正因为如此，尽管我们住在高楼大厦，我们的基因里还记得草原上、树林里缺衣少食的日子，于是家家户户的冰箱里塞满了各种食物……
我们明知高油、高糖、高盐的食物容易导致发胖，但我们看到这些美味，根本就控制不了自己，就像喉咙里伸出一只无形的手……
实际中，不仅仅是人类，很多动物都有存储食物或者脂肪的习惯，哪怕最为精瘦的野生动物，也禁不住要在身体的许多部位形成脂肪堆积，例如松鼠、猛虎、野狼、骆驼等等，都会在前胸、前腿的上半部分、椎骨尾端和大腿周围、肚皮、后颈窝等地方堆积脂肪。
这么看来，就知道减肥为什么这么难了。既然这样，难道减肥是不可能的吗？
可以肯定的说，坚持运动+适度节食，减肥还是可以实现的。但关键在于这两点都需要一样极重要的东西：意志力！
意志力是减肥的关键，让我们先从动物身上学一学：据说，秋天来临，准备过冬的熊会吃大量的鱼来存储脂肪、增加体重，但到了春天和夏天，熊决定保持瘦小的体形，尽管湖泊、河流里有大量富足的鱼，它们却从不多吃。
一句话，迈开腿、管住嘴，一天更比一天美！
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