现在只有打开简书，才知道自己今天是否记录了没有。
自己其实也是晕了，分不清究竟写没写了。
这次晚上只吃了一种辅助食品，不知道结果如何，而需要反省的是，这两天白天看手机的时间有点长，虽然孩子帮忙投射到电视机上，不能因为屏幕大了，就不叫看手机了吧？
习惯性的呼吸与腹部同频，不过现在会加上背诵的内容，自己也不知道，自己能够坚持多久，只是在blbl上找到一个拆解电影的视频，每个视频的时长只有几分钟，一个小视频，只有8分钟，我已经看了三天了，虽然原电影速度很快，自己尝试着背诵下来，不能完全听懂，仗着背诵和抄写下的内容，能够连猜带蒙的听了，自己给自己订的是一个视频，认认真真看读听50遍，不包括做事情时的听音频，这样才有可能背诵下来，磕磕巴巴的讲出来，虽然不能跟上原来的速度，不过对自己来说，已经是一个进步，继续加油。
同时，也是晚上睡觉前，催眠练习的方法之一，这两天就配合着背诵，让自己入睡。
多重方法在一起，为了一个共同的目标，睡着就好。
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本文标题：冥想练习
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