今天阅读自我训练的适用范围和7大原则。
最近学到一个概念叫“道法术”，一种工具除了知道怎么用，更要知道背后的原理和适用范围，这样能事半功倍。
配合7大原则，我觉得也是一种限制性信念的突破，比如“人人都会有不安全感”，我总觉得厉害的人是没有不安全感的，能掌控全场，或许这是因为我看到的是选择性的展示。
我应该接纳不安全感，而不是否定它的存在、去做对抗。
有了观念上了更新，明天再进一步学习方法~
今天阅读自我训练的适用范围和7大原则。
最近学到一个概念叫“道法术”，一种工具除了知道怎么用，更要知道背后的原理和适用范围，这样能事半功倍。
配合7大原则，我觉得也是一种限制性信念的突破，比如“人人都会有不安全感”，我总觉得厉害的人是没有不安全感的，能掌控全场，或许这是因为我看到的是选择性的展示。
我应该接纳不安全感，而不是否定它的存在、去做对抗。
有了观念上了更新，明天再进一步学习方法~
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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 作者: [美] 卢斯亚尼 Joseph J. Luciani译者: 曾早垒出版社:...
今天要分享的这本书是《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”，常见的药物、催眠等治疗对于根治抑郁是不够的...
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今天分享的书籍是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，这本书的主要内容跟我之前分享的文章《如何转变负面的思维模式》很...
本文标题：阿嘉 |《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》图卡02 | 自我训练
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bahkohtx.html
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