阅读全书，将自我训练分为三个阶段：
第一阶段：找到自己问题的根源，即明确问题所在
第二阶段：进行自我交谈，疗愈自己
第三阶段：完成动作
书中对“完成动作”的解读，用体育中心中的“顺势动作”做举例，顺势动作意味着你要将动作完成。
在自我训练中，一旦你可以成功地将自己的思维从孩子气的反应中解脱开来，你也需要完成“顺势动作”，不是真的继续做什么动作，而是继续保持相应的领悟力。
明天将介绍有哪些思维陷阱可能会让我们陷入困境。
阅读全书，将自我训练分为三个阶段：
第一阶段：找到自己问题的根源，即明确问题所在
第二阶段：进行自我交谈，疗愈自己
第三阶段：完成动作
书中对“完成动作”的解读，用体育中心中的“顺势动作”做举例，顺势动作意味着你要将动作完成。
在自我训练中，一旦你可以成功地将自己的思维从孩子气的反应中解脱开来，你也需要完成“顺势动作”，不是真的继续做什么动作，而是继续保持相应的领悟力。
明天将介绍有哪些思维陷阱可能会让我们陷入困境。
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本文标题：阿嘉 |《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》图卡03 | 自我训练
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/doirohtx.html
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