情绪自由后的心理建设

        一切自由都得有资本，有代价。车厘子自由的前提是有财务资本。情绪自由的后果有伤害关系的代价。选择自由是有严格自律得到的独占鳌头的优势。想要财务自由和选择自由，必须努力挣钱积累资本必须勤学苦练把握机会形成优势。而想要情绪自由，除了有平等交流的机会和自由表达情绪的技巧还得有事后帮助对方和自己做好心理建设的能力。

        1.主动找对方解释情绪自由的起因。首先是基于对对方的信任。对方有理解的能力和接受的胸怀和格局。并不是每个人都有机会看到我的情绪表达。

        2.其次是基于对自己的自信。自己能力、责任、爱心等等自信没有一点毛病而由于对方或其他原因耽误拖延甚至故意而造成了不好的结果。还要自己背锅，我是好人，但我也是明白人，好人不好欺负。有表达情绪的自信与自由。

        3.最后是基于对彼此关系的信任。彼此对对方的人品有了解有信任。相信自己表达的情绪会得到对方的理解和信任，也是为了避免下次再出现类似情况而耽误彼此重要的事。好心和正直趋使我表达情绪，责任和能力要求我表达情绪。你不瞎会看明白会理解会欣赏，我不傻，表达地有目的有意义有情义。

        正常的表达情绪比情绪性的表达要科学。特别是和长辈和上级有不同意见被伤害时，在和他们表达了情绪后，还得帮他们做好心理建设，取得理解与共识，避免由于以下犯上而造成偏见和疏离。