图片梅子画
【一】亲子关系
午休起来吃过水果～
我和孩子一起出去取快递买牛奶～
到小区门口～
孩子主动过去和保安说我们出去～
保安示意同意我们出去～
到了菜鸟驿站～
取出快递以后～
我把从家里带来的袋子拿出来～
嘱咐孩子把水果装进去再放购物车里～
孩子当时有点不情愿～
但是也没说什么～
我看见抵触情绪～
我也再没说什么～
默默地看着孩子操作～
剩耙耙柑的时候～
孩子说上面有很多泡沫颗粒～
飞出来不太合适～
和我说可不可以带回去拆～
我告诉他听他安排～
到了蔬菜门市～
孩子提议买一些蔬菜回去～
我进去一眼看到大大的红枣就心动了～
我拿去袋子准备挑一些枣回去～
孩子带着情绪说：“拣重要的买”
本来东西就多～
枣又不是急用～
我也不高兴了～
我想吃枣我觉得也很重要～
我没有回应他～
只是安静的挑选着完整的枣～
接着又选了一些蔬菜～
选好走在孩子面前～
他好像也意识到自己做出的反应不应该～
开始解释为什么不让我买枣～
我也把自己的想法表达出来～
我们边走边聊～
到家以后～
孩子再次出去理发～
理发回来告诉我心情格外的好～
孩子一向很在意自己的形象～
看他挺开心的～
我和他说“我觉察了一下”～
每次我提出要干什么都感觉他有抵触情绪～
他开始娓娓道来他的情绪～
孩子说；“他觉得装水果的时候，
没必要再装塑料袋～
哪怕是把购物车袋子弄脏了洗一下就好了～
我接过话茬儿～
我说你看这样可以吗？
以后我们做事情的时候按自己的方式去做
不要干扰别人～
也不要被别人干扰～
各自按自己喜欢的方式去做～
目标是把事情做好～
力求不给对方留下扫尾工作～
孩子点点头同意了～
我也受过被人干扰的害～
慢慢练习的按自己喜欢的方式做事～
夫君是一个喜欢控制别人的人～
通过今天的觉察～
也会找机会和夫君沟通这件事情～
做自己的主人～
做别人的观众～
做一个镜子一样的观众～
管好自己的想法～
自己的想法只可以主动服务于自己～
今天的收获～
看见情绪看见事件的核心问题～
找到解决办法～
格外开心～
坚持记录每一种情绪～
与情绪和谐共处～
与自己～
与家人～
和谐共处～
享受在一起的每一刻～
感恩拥有～
倍加珍惜～
【二】笑懵圈儿的自己
晚上洗漱时自己看着镜子～
竟然忍不住笑起来～
笑得自己都懵圈儿了～
或许是每天给自己微笑的结果～
但是这样的感觉真好～
保持平静恬淡～
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