刻意训练，重要的是强化反馈，失败是成长的契机不逃避
解决习惯养成的核心痛点,助力元习惯的不断强化
利用一次习惯养成的全过程,使用习惯养成强化工具,调整习惯养成认知，学习自我对话方式
失败也变成一种财富，信念，过往究竟是包袱还是财富
改变从信念开始
信念是根植于信念底层，,通过一个工具可以变成价值积累
PKS模型，问题解决模型
发生了什么问题？
今日经验
失败很重要，失败是你可以成长的基石，今天掉过的坑就是明天的护城河，我有负面情绪，情绪管理方式解决情绪，评价出了问题。
刻意训练的核心
我的目标错了，要改目标
元习惯刻意训练登记
训练结果，话术
你今天习惯养成的客观结果是什么？
设定标准是什么？达标还是没达标
A填写训练结果，话术，请问，你今天习惯养成的客观结果是什么？
客观结果，设定一个标准（达标/没达标）和标准之间差了多少。
强化信念，情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石
持续填写。人生状态发生变化。
别看那是失败，但那是一份包装不同的礼物
达标和没达标，
假设失败，问一问原因是什么，达标的原因是什么，没达标原因是什么，明白原因，写出解决方案。
知识复盘.行动后学习。
理性分析原因，目标可能错了。理性分析随着不断发现，能找到解决方案。
今日收获，从自己训练过程中的收获。你最大的收获，强制价值转化。
我要对自己说，理性我要解决问题，学习自己给自己赋予能量
用自律要求自己
慢一点，慢慢把生活修正成自己想要的样子
不要逃避他，用自律的要求自己，直面自己，不断的调整。
慢一点，其实是非常快的方式
最应该养成的元习惯
如果要持续强化积累元习惯，习惯多对多。表里如一，通过做事情，做表层习惯达成，灵活养成表层习惯，强化元习惯
填写习惯养成表格
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