本文曾发表于“雨田瑜伽”公众号

冯仑说过：“伟大不是管理别人，而是管理自己。”而管理自己的第一要务，就是管理自己的身体，那么随之而来你所渴望的你都有资格得到。在这个不自律的时代更要保持自律，最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。瑜伽，就是一个链接自己与外界平衡的介质。

 瑜伽的修习是一个漫长的过程。短时间内看不到努力成果而感到疲惫，沮丧和不耐烦，但请别放弃。很多事情就是一点一滴积累起来的。不要强求结果，别操之过急。就像我们一生要走的路，从最初艰难的学习抬头，爬行，走路，经过不间断的尝试和练习，越走越稳，越跑越快。瑜伽，其实也是很个人化的东西，专注个人的感受和变好就好，不必与他人做比较。日复一日，循序渐进就会豁然开朗。 找回内心的平静，与世界握手言和。 练习之前总会感到不安和紧张，被都市的繁华所俘虏。工作生活随着心境变化无常。练习瑜伽后明显感觉自己内心比以前更容易平静，易于控制自己的情绪。与家人，与朋友，与同事关系更和谐。为人处事不偏激，愿意从美好的一面去看待事物。内心平和，自主有活力，从而与过往的伤痛握手言和。

坚持是稀缺的品质。 有的人总是在想，有的人总是在练，滴水穿石，坚持就好。 每一寸为此付出的光阴，都是一种种植，也是一种浇灌，而非浪费与蹉跎。时间真是一种魔法，你洒在哪里哪里就会开花，再专注一点，你就会等到结果。 你的努力和坚持最终都会被温柔以待。 瑜伽，意味着你每天都在和同龄人拉开差距。成年人要自律，你对生活的态度，会反映在你的身材上，你的脸上。你对生活做了什么，生活反过来会回馈你，人生该走的路，每一步都不会少。你做的每一个体式，上的每一节课，流的每一滴汗，都会化成盔甲帮你抵御岁月的侵蚀。

瑜伽，让你结识志同道合的朋友，交流练习感受。等年纪大了，不是一起去跳广场舞，而是相约一起瑜伽；瑜伽人的朋友圈照片不是尖下巴剪刀手的45°自拍，而是各种配合默契的双人甚至多人瑜伽。 减压的最佳方式。

 瑜伽，并不能简单的称之为一种运动，它的独特之处在于，无论什么时候都可以练习，对于大多数人而言，瑜伽已经成为一种生活方式，不为体式而设计。比如：都市白领高压工作闲暇时练习，元气满满，干劲十足，行走职场，所向披靡；全职妈妈练习，转换心境，平和情绪，家庭关系更和谐。久而久之，瑜伽成为生活中的一部分，成了减压的最佳方式。 是调节健康的一种运动方式。 在追求物质成功的过程中，一旦我们忽略了自己的身体健康，就会被快节奏的现代生活所影响，疼痛甚至生病，毋庸置疑，生活或职场的压力也会带给我们精神上的痛苦，产生诸如无法胜任，孤独无助或者无能为力的感觉，瑜伽有助于我们在身心各个层面的连接与融合，并由此带来外在的平衡。 在一次次的瑜伽练习里，学会尊重自己的身体，学会相信自己的意志力，学会在任何情况下都能专注于当下，自在的深呼吸，拥有一颗平静的心，不轻易被外在的环境而影响情绪。让我们与自己的身体对话，看清自己，更贴近自己，更爱自己。 不仅看到身体的有力和韧性，更看到内心的强大和柔软。透过美好的肉体，看到你有趣的灵魂。

外在修身，内在修心。内外兼修，提升生命品质。练吧，成就你的芳华。做个自律俏伽人！