9月27日觉察日记

半夜醒来，看了一会儿实修群里的信息，上了一次卫生间，感觉到自己的背部是紧绷的，情绪有些低落和焦虑，有自责和内疚的心理。原因:因种种原因，自己决定暂时不参加老师的实修课程，但每天在群里学习和分享着老师和其他家人的东西，特别是老师提供的很多好重要的资料和信息，内在产生了自责和内疚的声音：你真的很贪，既想少花钱，又想抓取更多的好东西，你好意思吗？觉察：我这是在批判自己，这是我的一种人格模式，我没有好好地爱自己。爱自己就要放弃对自己的评判。意识到这一点，我不安宁的情绪开始有了好转。