1
开完会已经是傍晚，我从广州珠江的一边走到对岸取车。
徒步走过珠江桥已经是久远的事情。
我逆着人行道而走，来到了最高处。
迎面看见长长的几乎停滞的车龙，推着自行车上桥的人和疾步涌过的人流与我擦肩而过，一派烦躁和行色匆匆。
我扭过头往江面看去，斜阳照着水面，磷光闪闪。
大大小小的船只停泊在水面。
刹那间，有一股魔力让我停下了脚步。
久违的静谧、悠闲感泛上心头，时间好像停止了，空气也仿佛把我与身旁的一切隔离。
突然觉得，此刻的我与这个世界多么的格格不入！
很想享受这一刻的自我宁静，但内心浮上丝丝的抑郁，不，不是抑郁，是焦虑，是焦虑的情绪！
已经习惯了紧张的生活，习惯了逼迫的步伐，习惯了如惊弓之鸟的躁动。
无法享受突如其来的安然与美好。
这不正是现代大多数人的心境和状态吗？
恍然大悟，天空飘来几个字：
焦虑是时代的事！
不是吗？焦虑已经是属于这个时代的标签，你不拥有一点焦虑情愫，恐怕你真会跟这个时代格格不入。
2
前天，朋友阿妍发来信息，向我求救：“我受不了了！再这样下去，我会被自己气死。”
阿妍夫妻俩开了一家工厂，十年打拼，还算不错。
有车有房，还养育了5个孩子。
白天忙乎厂里的事，晚上要照顾5个孩子，想想也够呛。
工作上订单的事、资金周转的事、家里大孩子读书小孩子照顾，哪能不是事？
焦虑是自然的事！
我在家庭教育领域18年，身边层出不穷是宝妈们陪读焦虑的呼喊。
在宝妈群体，焦虑，更是泛滥之势啊！
闺蜜晓雪，是一个销售奇才。一个月大概二十多天空中飞人。
身家不菲，房子别墅不计其数，表面上虽忙过得也很滋润。
突然噩耗飞来，得了癌症，恐惧击晕了她。
手术后回过神来，她对我说：“姐，好奇怪，以前我什么都有，却觉得什么都不够，总觉得很焦虑，更不觉得身边的人对我怎么好。而现在我看谁谁都很好，看什么什么都很美，看事情觉得事事都很顺畅。”
我笑了：“看来，这恐惧把你的焦虑吓跑了，哈！”
“哎，谁没有焦虑都不是现代人哩。老天这一击算把我敲醒了。活着真好！”
世界依然是那个世界，晓雪心境的拐弯源于她对世界看法、对自己生命的想法发生了改变。
在我的线上线下结合的家长训练营，首先要做的是：
1)改变认知，对情绪、自我、孩子的认知；
2)面对、接纳情绪，与焦虑和平共处；
3)训练处理关系的方式，与自己的关系、与孩子的关系；
4)掌握调节自己和孩子情绪的实操方法。
……
认知引导着情绪，情绪指引了行为。
所以 ，一切改变，需要从改变认知开始！
3
焦虑是啥玩意啊？
焦虑是一种情绪，一种对未来、对未知的担忧和不确定，过度就发展成恐惧。
有人说：2018年是过去十年最差的一年，也可能是未来十年最好的一年。
这不就是焦虑吗！
还没踏进2019，就预判未来10年好不过2018。
如果人人都带着担忧、恐惧上路，生活会越来越好吗？一年更比一年强吗？
绝对不可能！
别说10年8年，就是3年5年后的世界你能预测吗？就算不能预测其好，怎么你也不能预测其坏吧！
心理学家研究发现，人一旦有恐惧、担忧、悲伤的情绪，身体就分泌出一些激素让人想逃离，所以人就没有行动力，孩子就不想学习，生活就提不起劲，创造力更是丧失殆尽。
当然，心理学家们还指出，情绪对我们是有意义的，它指引着我们行动的方向。
打个比方，因为恐惧，我们就避开车水马龙的危险，看红绿灯过马路；因为想逃离父辈那种贫穷困苦的生活，努力读书改变了生活轨迹……
我们放眼看看，飞机把距离拉短了，高铁把速度提高了，互联网把世界变小把人心变虚了，人工智能把人变机器又把机器变人了，高科技把工业化时代变成了互联网时代……
一切都在提速，连时间都提速地过！
这一切把世界，把我们的时代变得焦虑了。
如果我们没有一点焦虑，恐怕也成奥特曼了。
大家熟悉的罗胖说：看到马云焦虑，我就放心了。
纪录片《我的时代和我》10位不同行业、不同人生阶段的这个时代的名人故事，包括易烊千玺、陈坤、赵雷、杨丽萍、蔡国强等学术家艺术家，他们像普通人一样，有自己的苦楚，有自己的困局，同样也有自己的焦虑。
连这么成功的人都免不了焦虑，更何况我们一介凡夫。
4
北大教授陈春花在《2019年，注定是个分水岭》的演讲中说：
今天最重要的不是做预测，而是你能不断地进化。
当你可以不断学新的东西的时候，其实你就可以不断地迭代自己。
2019年，这是一个向内求得力量，向外获得共生的时代。把每一天都当作最重要的这一天，每一个当下都做到最好。
是的，变是永恒的不变。唯以进化迭代自己，从内在生发本自拥有的力量，当你自信满满的迎接未知的到来，还会焦虑吗！
焦虑，不过是时代的标识。当我们求得内在的力量，我们就有自信面对它、接纳它、感受它，并与它共舞，最终得以超越它。
共舞，总会有快有慢，有踩着对方、也会有被踩着的时候。
与焦虑共舞，只不过是人生舞蹈的一部分。
起舞，你将获得力量！
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