A1便签 激活经验，面向过去
作业：回想在最近半年，你养成了的习惯，或者想要养成但虽有行动但没坚持的习惯，一一列举出来，识别出这些习惯的四个要素分别是什么。
请从中选择一个对你影响最大的习惯，运用行为改变的四大定律，分析你当时养成了习惯、没养成/戒掉习惯的原因。
1、韩语学习打卡，坚持了半个多月，放弃
2、和宝宝一起学习斑马英语启蒙课，每周打卡，放弃
分析：提示：了解一门语言，你就多活了一次，又认识了一个新的世界。对于语言的热爱，想去坚持把韩语继续学习下去
渴求：想去坚持把韩语继续学习下去，从了解到达懂得。
反应：录制每日两句韩语分享课，坚持了半个月
奖励：没有奖励。
在坚持韩语学习打卡的时候，同步进行着剪辑软件的及两个账号的运营。反应这个步骤上，践行的还不是很到位，每天留给自己去学习韩语的时间是比较少的；在渴求步骤上，对于学习剪辑及运营新媒体账号的渴求，明显是大于韩语学习的。
A2 便签 规划应用，指向未来
作业：请思考最近你想要养成/戒除的一个习惯，分析出习惯养成的提示、渴求、反应和奖励，设计出记录习惯的简要模板
提示：我要学习剪辑，看视频的时候会明显的去关注视频的剪辑点，切入点，视听画面
渴求：2020年，想在剪辑技能上可以有更高的提升
反应：看《舌尖上的中国》《风味人间》会可以的去关注，远景、近景、特写、中景，以及背景音乐的配合。自己在剪辑视频的时候，会刻意的去切换景别，选择背景音乐的时候，会想应该找一首什么样的歌曲做背景音乐，或者是直接混合几首音乐一起？
奖励：自己剪辑的视频，得到专业的摄影师及剪辑师的认可，内心很有成就感。尤其是自己用心琢磨的几个剪辑点，看到自己在慢慢的进步。
会在那个步骤出现困难，知道剪辑点，和你找到剪辑点，以及懂得剪辑点，到最后的你可以熟练的运用是一个不断的积累素材，练习的过程。时间，在家办公带娃，留给自己学习的整段时间，相对较少，需要提高效率。
解决办法：
1、剪辑技巧请教大牛，遇到感兴趣的点，会记录下来，让专业的人帮我分析
2、剪辑技能，在网上搜索教程，看教材
3、每天早上吃完早饭，家人各自分工，给小孩讲好，妈妈要去学习，现在不可以打扰妈妈，妈妈忙完了会来找你玩
学霸题（可选，非必要）
1、早饭时候家人分工，各自需要忙的事情，提前确定完成时间长短，分工合作
2、《爱的教育》每天会抽时间去看几页，如果没有时间会想办法打开听书软件听
3、陪伴孩子学习英语，不在每天强制他去学习打卡，而是引导他，希望他喜欢
4、睡前会做仰卧起坐，20个起
如果要选一个习惯重点养成，那应该是锻炼，在任何时候健康都是放在第一位的，其次是读书，对于孩子的教育，你想让他成为什么样的人，首先你自己要成为什么样的人。
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