健康第一

写了这二百多天的文章，发现自己真的很不容易，到现在才有所感悟，什么事情都要以健康第一为好。

以前一次可以做八十个俯卧撑，现在却退步了，怎么努力都达不到了，为何？通过自己的反思知道了问题的答案，那就是因为自己的天天不停地写文章，思考不同的文章内容所至。思伤脾，就是思考过多伤及脾胃，脾主肌肉，加上人已中年，肌肉逐渐会收缩衰退，这是自己要及时注意的重大问题。健康第一，及时止损。

一，注意休息，在休息时间禁止写文。

二，每天不要超过两小时的写文时间，紧记。

三，保持每天适量运动的习惯。

四，注意饮食的营养搭配。

五，多与朋友互动交流，保持精神愉悦。