当下的力量(09)

你的生活情境存在于时间之中。

你的生命则是在当下。

你的生活情境是思维创造出来的。

你的生命则是真实的。

请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但只是看就好，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”（isness），深深地进入当下。

当你脑子里充满问题时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。

~观察大脑里起起伏伏的念头。

时常被大脑里已经发生过的事物带走，懊悔那时如果不这样会怎样，我是否还有其他选择。并生的情绪，会影响到当下的状态。

很多时候引起情绪爆发，多数是过去情绪的累积。

跳出过去循环不断的精神故事，不被它掌控，过去的已然过去，温柔的将身心归位于当下。

虽然仍然有问题有挑战，但在当下生命才鲜活具有创造力，拥有无限可能。