读《每天最重要的2小时》,
一,光线对工作效果的影响
蓝色光,明亮的白光似乎都能强化大脑的功能,影响到人的警觉性和专注力,能在我们心理疲惫时给我们充电。
暗淡的光线会让人觉得无拘无束,又会激发更多的创造力。
如果你需要良好的表现,可以:
1.多开灯,更能提高你的精神状态。
2.在天气晴朗时找一处有充足自然光的地方工作。
3.用偏蓝光的灯泡,让你更加清醒。
4.如果要完成有创造力和工作,把灯光调暗一些。
5.如果总是很难起床,可以在睡觉时拉开窗帘,身体会自然对这种光线产生反应。
二,周围的工作空间
对自己工作的小环境做一些很重要的改变,也能改变我们在心理上的表现。
1.清理杂乱无章的东西,眼不见,心不烦。
2.把东西放在桌子四角,这样拿的时候,必须伸展身体;可以把脚垫起来;这些扩张性的姿势可以改变你的精神状态。
3.不要在桌边坐太久,可以起身走动一下。
4.通过各种方式让你的工作空间变得个性化。
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