昨晚上金云做的杂蔬面
昨晚醉茶没怎么睡，早上醒来不想起，看到苏菲亚分享她做的藜麦杂蔬饭，西红杮磨菇沙律+小甜菜根铺面，看到食欲大开，也振奋了我的心，以前有做过杂粮饭，但没怎么做好，昨晚看到金云做的杂蔬油泼面大概知道做法了，嘿嘿，爱吃的我赶紧起床做营养均衡的杂蔬烩饭。
苏菲亚的烩饭
说起就起，动作也神速，洗漱完毕后备好杂粮饭的材料放电压锅里，利用洗漱和准备材料的碎片时间听完昨晚缺席的一稼老师的女性关系力课程，下图是我做的烩饭。
我做的杂粮饭
杂粮饭材料如下：藜麦，大米，皂角米，小米，三颗新鲜银杏果，一颗无花果干，切上两片干姜，再加了少半条番薯。
捞拌均匀
下图配上杂蔬的杂粮饭，在准备杂蔬材料时，打开行家茶歌的专辑循环播放，身体跟着美妙愉悦的旋律舞动了20多分钟，转圈时看着镜子里轻巧盈盈的舞姿，加上期待这次杂粮饭成品的过程甚是快乐。
配上杂蔬的饭饭
杂蔬材料：胡萝卜，青瓜，绍菜，苦麦菜加泡发开的腐竹干
做法：全部洗干净后切丁，锅上放少许油，油烧热后先把胡萝卜丁青瓜丁和绍菜丁放锅翻炒两几下，苦麦菜也是随意过锅，腐竹干最后翻热大概一分钟，再铺在烩饭上。
有木有很有食欲呢
之前一直觉得杂粮饭很难做，材料比例不知道怎么放，有时放上泡发的黑豆黑米或小麦，总是做不好，水多，但饭很硬，问过苏菲亚后才发现原来材料弄错了，感恩苏菲亚的分享和金云的启发，让我一早拥有喜悦心情。
呵呵，今天早上效率很高哈，又充实！
先是听完一稼老师干货满满的课程，做为女人该怎么平衡自己好的阳性与女性能量，平衡好家庭生活与工作之间的点，要充分利用女性的先天优势和后天的学习男女之间和家庭关系的相处之道，还是建立在上一节课的10大重点的基础上的，贵在意念，心态，行动，感恩媛媛老师的组织由一稼老师主讲的“女性财富倍增训练营”公开课。
之后的随感舞动是目前身体最喜欢的早起游戏了，喜欢和自己和音乐融合的感觉，时间也不用太长，每天20分钟左右，能量就自然而然的流动起来了。
还做了好吃营养的烩饭，哈，真的好感恩每当我想做好某一件事情，又不知道怎么下手的时候，总会出来一些大神指导赋能，让我能量满满，拓宽思路，脑洞大开，也欢迎爱运动自律又爱学习的素食达人们一起多交流。
晨起满满的喜悦
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