冥想33-100日思集

冥想33-100日思集

时间:30min

姿势:双盘腿

背景音乐:沙滩海浪

概况:

恭喜你，又完成了30分钟的做小练习，你的专注力和耐心又得来进一步的巩固和提高，元认知能力进一步得到挖掘和觉醒。

明显的时候，我在想什么？在没有进行坐享练习的时候，我一直对这个问题非常的好奇，在豆瓣上还看到过，专门有这样的一本书，自己因为好奇心的驱使，还特意去翻开了这篇豆友们的分享。

在没有搞清楚这个问题之前，一直是很迷惑的，因为认知上没有彻底的透彻，所以也没有贸然的开始做这件事情，虽然期间偶尔也尝试过几次这样的滋味，那时候的时间仅仅是一分钟，5分钟，而和现在的15分钟，甚至30分钟相比起来，完全不在一个量级。

最主要的问题还是定义不清，对，坐享这件事，认知不到位，才导致了行动上的犹豫不决。就像昨天在练习中突然的感悟一样，我们的人生一定要从被动升级为主动，无论做任何事情，要抱有这样积极乐观的态度，才会有更大的效果。

耐心是我们做好一件事情的前提，这也是很多人忽略的一个问题，因为在当今快速发展的当下，很多人需要的是立竿见影的效果，而我们所常见的，活在未来和时间做朋友，很多人感觉到其实就是一碗鸡汤，因为他们没有这个耐心等下去，他们要，他们现在就要，他们马上就要。

这就是选择的结果，一个把生活交给了未来，一个把生活留给了当下梁总，不同的选择必然会得到不同的结果这就是人生。正因为有了不同，不一样的选择，所以才构成了这个五彩斑斓的世界。

呼吸法，身体扫描法，以及提成了房，是自己主要采用的三种方法，今天元认知能力不断的在提升，当自己走神的时候，马上又把他拉回到现实中来。在坐享的过程中，正是这样一次又一次的被拉回来，我们吃了，锻炼了专注能力，同时对于元认知能力，也就是及时的发现这种苗头的能力一次又一次的得到了锻炼，元认知能力不断的在提醒自己，纠正这样的偏差，努力让自己的思维和感受回到正常的路子上来。

人放松了三种方式，是独处、阅读、冥想。

期待明日的练习——早安。