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玩疯了，玩爽了，也玩累了——也许您还沉浸在美丽的湖光山色中，也许您还在回味与亲朋好友欢聚的喜悦……但转眼间，“五一”小长假，就要收起它迷人的“小尾巴”。
今天临近劳动节小长假的最后一天，人们应该开始“收收心”，整理好心情，调整好状态，迎接后天的工作和学习。
很多人都把小长假安排得十分“充实”，或全家旅行或与亲友欢聚。但这种“休息放松”，把原有的生活规律打乱了。不少人都出现节后综合症，对于即将到来的工作日还有一点惧怕。
小长假后，不少人的精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张。有节后综合症的人不在少数，主要表现为睡不好、精力不集中、提不起精神、工作效率低等。告别假期，又要面临新的工作、学习挑战，如何让自己的身心“马达”尽快正常运转呢？
给孩子们的建议：
1、家长做好孩子的“老师”。检查孩子的家庭作业是否完成，若未完成，督促及时完成。
2、减少游戏的时间。假期家长承诺给孩子上网、玩游戏的时间可能会偏长，假期最后一天尽量减少孩子玩游戏的时间，适当安排一些学习时间，逐渐进入学习状态。
3、按照正常作息安排孩子的时间。如，按时吃饭、午休、自习、睡觉等。
4、给五一游玩做一个科学的总结。若亲子间存在言行、举止方面的问题、矛盾等，要及时处理，不要让孩子带着情绪去学校。
给上班族的建议：
1、心理暗示。在心理、精神上提醒自己“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”。这样，慢慢平复假日中浮躁的心情。
2、明天不熬夜。可能不少人假期都在熬夜，玩游戏或者喝酒狂欢。但明天一定要好好休息，回到正常的作息时间。
3、提前清理肠胃。不少人外出游玩，为的就是美味，甚至不少人会“撑爆肚子”。暴饮暴食会导致身体吸收、代谢异常。假期最后一天可以做一点清淡食物，清理一下肠胃。
4、上班后，当日事当日毕。上班后，不要因为“累”而拖沓，及时处理手中的事情，避免给第二天的工作造成新的压力。
小长假的最后一天，也许你确实还没嗨皮够，那不如安排些轻松愉悦的事情做，让最后的收尾也如此惬意，也许会让你幸福感暴增哦!
推荐去处：
1.你喜欢的一家书店
去你经常去的那家书店，选一本你一直来不及读的书，或者一直在读的没读完的书，跟着你自己的兴趣来，点上一杯咖啡，最后一个慵懒的午后，让书籍待给你喜悦！
2.电影院
一直期待看的电影，一个下午的时间，来得及满足自己的心愿了。或者选一部最热映的电影，陪着家人、朋友，在快乐的放松一下吧。
3.滑冰场
马上进入夏季，无论你在那个城市，滑一场冰，清爽的感觉，肯定会大扫不同天气带给你的不同体感，稍微运动一下，对明天开始的新挑战，储备些能量吧。
无论明天怎样度过，都希望对于你是完美的！
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