昨晚的练习不太成功,不像前几天那样子,一下子就睡着了,不过自己执行着自己找到的适合自己的练习方法,就是找一个舒服的姿势,关注腹部深呼吸,不过脑子里的画面是,记得的猫咪睡觉时的样子,肚子的一呼一吸,耐心的等待入眠。
不知道过了多久,应该一直处于半梦半醒的状态,然后重新换个姿势,依然按照这三个招式,慢慢的等待,直到自己不知道什么时候睡着了。
很喜欢这样子的体验,自己不断的练习,总结,再尝试,再总结,直到找到一个真正适合自己的方法。
昨晚的练习不太成功,不像前几天那样子,一下子就睡着了,不过自己执行着自己找到的适合自己的练习方法,就是找一个舒服的姿势,关注腹部深呼吸,不过脑子里的画面是,记得的猫咪睡觉时的样子,肚子的一呼一吸,耐心的等待入眠。
不知道过了多久,应该一直处于半梦半醒的状态,然后重新换个姿势,依然按照这三个招式,慢慢的等待,直到自己不知道什么时候睡着了。
很喜欢这样子的体验,自己不断的练习,总结,再尝试,再总结,直到找到一个真正适合自己的方法。
本文标题:冥想练习
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