康德说，我是孤独的，我是自由的，我就是自己的帝王；
叔本华说，我们承受所有不幸，皆因我们无法忍受独处；
英国已故精神学医生兼作家安东尼·斯托尔，是牛津大学研究院和皇家精神科医学院的心理学家、精神病学家，他对弗洛伊德、克莱因、温尼科特、科胡特等人的精神分析学说进行了系统梳理，矫正了其过于注重亲密关系的弊病，并以无比的深情和悲悯剖析了牛顿、贝多芬、维特根斯坦、卡夫卡等天才的心理，作为佐证：“个人所能感受到的最深刻、最治愈的心理体验都发生于内部。”
斯托尔在《孤独：回归自我》一书中说，唯有在孤独中，我们才能深入内在的心灵花园，体验到那种忘形自律感。因此，独处的能力可以说是成熟的标志，它不但可以激发个体的创造力和想象力，还能够引导他们完成内在的整合和精神的升华。
他用毕生的研究成果告诫世人，在今天依然十分有效：现在的人太依赖心灵鸡汤，片面追求快乐、心理健康，强调人际关系的美满，忽视以至误解了负面情绪的正面效果——痛苦可以唤醒意识、思考与创造力，悲悯是对心灵的洗涤，会令人变得更坚强，更宽容，感到幸福而不止是快乐。
英国《伯明翰邮报》当时发表书评称，这是一本具有重大意义、甚至具有革命意义的书。如果它能让那些天生不爱交际的人摆脱“没有归属感”的焦虑，让他们安于自己的孤独状态，那就为人类做出了大贡献。
安东尼·斯托尔的研究表明：创作过程可以是一种保护方式，让人不会被抑郁击垮；也可以是一种恢复手段，让充满无力感的人重新拥有控制感；还可以是一种修复策略，让因遭受丧亲之痛而受伤的自我，或因在抑郁状态下---不管导致这种抑郁的原因是什么---对人际关系失去信心而受伤的自我，都得到一定程度的修复。
【美文美读】自律的人必须学会独处
位高权重的首相邱吉尔初入政府几年间状态极差，充满焦虑和绝望，一不留神就有自杀的念头。他说：当一辆列车驶来，我不敢站在月台边缘，最好有个抱枕之类的东西挡在我跟列车中间。我也不敢站在船边往下看，下一个动作可能就会结束一切。
其实邱吉尔也饱受抑郁症之苦，而且是家族病史，跟许多贵族子弟一样，邱吉尔从小与父母的亲子关系淡薄，父亲热衷政治，母亲是社交名媛——后来他的儿女也一样要面对这种状况。
邱吉尔小的时候苍白消瘦，而且口吃，即使命比天高，却十分自卑，成年之后也没有改善。一九六五年一月二十四日去逝，死前只留一句遗言：这一生真受够了这些。
他的一生，严苛自律，从孤寂和阴郁之中获取了无穷的力量。如果不是如此充满缺憾的个性，也成全不了伟大的人格，如果他活得很开心很轻松，内心就不会有这样的强大的势能，而英国历史就会改写。
所以，自律到骨子里的人，也会有空虚、忧郁、沮丧、伤感、绝望这些负面情绪，如果驾驭得当，便能产生巨大能量。杰出、伟大和完美的存在，往往要经历磨难就是这个道理。
书中还说，在拥有高度自律和创造力的人中，没有一个人是会永远满足于自己已经取得的成就。创作的能力似乎提供了一个不可替代的机会，使人可以“在孤独中追求个人发展”。然我们大多数人主要通过与他人互动，才能得以发展和成熟。
“每个人都需要人际关系，但每个人也同样需要某种只与自己相关的成就和满足。只要有朋友和熟人，即使在缺乏亲密关系的情况下，那些热切追求个人伟大兴趣的人也可以获得幸福。”
愿我们每个人都能自律和幸福！
本文主要内容由《美文美读》专题签约作者：月凡Eileen1010提供
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