1. 撕逼场景
我一个朋友叫做烁罡（花名），他跟我说他时不时就会在家里迸发撕逼大战，斗得那是天昏地暗。其实说开了，就是一开始说话不注意，引发的不满导致的。
有一次，他刚运动完回家，就把衣服和球袜脱下后随地一丢，篮球直接放在大门口，然后就去躺倒在沙发上休息。
他老婆回来看到后，工作刚忙的累的半死，又看到这脏乱杂的满地衣袜，瞬间莫名火起：“你总是这么随便乱丢衣服，都不知道要收拾收拾吗？衣服都散发着恶臭了，你从来都不知道干净吗？”
我那朋友，想必也是火族的，一听这话，那还了得，一杆机关枪直接噼里啪啦的回回去。后果可想而知。
2. 交谈甚欢
我还有一个朋友叫做卡索（花名），他老婆让他帮忙铺床叠被子，他很开心的去帮忙，可是，就在他刚刚弄好以后，他老婆走到床边，把被子掀开，又重新叠了一次。
这时候他感到他的付出被他老婆无视了，他心中也是莫名的火大。不过他素来比较冷静，而且想到刚刚看了《非暴力沟通》，学了一招，就对他老婆说，“小丽啊，刚才你把我铺好了一遍床单你又重新铺了一遍新床单，你重铺做得好效果是床单更加整齐，被子也是四四方方的，我感觉你非常想把这件事情做好，这是为了让家里看起来清爽一些，但你直接就说我铺得不好，又当着我的面把我铺好的床单重铺了一遍，没有认可我的劳动成果，这让我感觉你不尊重和认同我的劳动成果，我有些失落，我理解你让家里变得更好，但我希望你更能认可和尊重我的负出，可否请今后如果我做的家务不符合要求时，你可不可以先肯定一下我的劳动成果，然后再指点我一下你的希望的结果是什么样？最后再指导我，跟我一起操作达到你的要求，这样你看是不是更好？”（感谢阿东老师的指导，说完很有效果哦）
他老婆听了以后，也觉得自己的行为确实不大对，立马跟他道歉，还说以后会跟他一起做，对他刚才的付出表示了肯定。
3. 一言成事，一语坏事
这两个朋友的故事，让我深深的体会到了说话的能耐。一句话能够引发一场家暴的发生，一句话也能够平息一场可能发生的骂架。关键还在于如何好好表达和好好沟通。
如果第一个朋友他老婆看到满地的衣袜后能够这么转述，或许他们也不会骂架了：“烁罡，茶桌上的那两件篮球服，还有电视机旁的那双袜子，你看到没？ 我不是很高兴你这样丢东西，因为我喜欢整洁。你能不能把他们收拾下扔到洗衣机里面？”
这样既能够表达他对我朋友乱丢东西的不满，又能够对这种行为提出具体的改进行动，来满足她的基本要求，还能消弭一场即将发生的风暴。何乐而不为呢？
4.非暴力沟通四要素
《非暴力沟通》中提出了沟通的四个要素，观察-感受-需求-请求。通过这样四个简单的步骤，我们就能够有效避免暴力沟通。
首先，要进行不批判的表述我们所观察到的客观事实，避免用我们的主观感受来进行描述。譬如，尽量避免用“总是怎样怎样”，“从不怎样怎样”来说一件事情，因为这个已经是我们主观上的描述，应该具体说“一周几次”或者“这两天”这样具体的事实表达。
其次，要发出我们对事情的态度，不满，不开心，不高兴，害怕，受伤，喜悦等等。
然后，提出我们的价值观或者意愿，这个主要是要表达出我们本身的哪些需要导致我们有这样的感受。
最后，还要顺带提出我们对这样的事情的具体要求，譬如收拾一下放到洗衣机，这样就是一种具体的行为要求，又可以实现。
May We Should Talk. 学会沟通，让我们一起好好说话，避免撕逼。
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