观站姿，收颈椎，伸脊椎，展双肩，松全身，看到镜子里的自己长高了，面容也舒展了。
开会一个半小时，水有点凉，凉凉的感觉一路进入口中到胃里。
放下水杯时，手臂放松，肩关节、肘关节、腕关节、指关节，一路联动。水杯放下，手臂很轻松。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#257
观站姿，收颈椎，伸脊椎，展双肩，松全身，看到镜子里的自己长高了，面容也舒展了。
开会一个半小时，水有点凉，凉凉的感觉一路进入口中到胃里。
放下水杯时，手臂放松，肩关节、肘关节、腕关节、指关节，一路联动。水杯放下，手臂很轻松。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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