东东从小就是个健康的小胖子，现在上三年级了，感觉婴儿肥是没有了但是似乎更胖了，东东爸爸开始对孩子进行强制减肥，东东妈妈非常赞成爸爸的举动，并且向我们解释到：“你们看，从一年级到六年级班里的前几名就没有胖子，这么胖怎么成绩好！”
吃瓜家长都掩嘴而笑，觉得东东妈妈风趣幽默，胖跟学习成绩能有什么关系？我突然想起6月份看到的一个新闻《肥胖可能影响孩子学习成绩》，还真的影响孩子学习成绩啊？
新闻中提到安徽医科大学陶芳标教授带领课题组，对5所中学的学生进行了测试，选用数字广度、木块图、算术、填图等智力测试方法进行测试，结果肥胖组的学生成绩均略低于正常组的学生。随后，研究人员给学生一定的脑力负荷后测评注意力的变化，发现肥胖组的学生阅读速度，脑力工作能力指数明显下降，错误率明显上升，而非肥胖青少年注意力未见明显下降。
凡是实验样本都是取得大概率结果，有点儿小胖的同学家长先不要反驳。来看下研究的科学原因。
肥胖导致学习力下降的原因
生理原因：肥胖使人的大脑供血、供氧受损。肥胖青少年的脑血流速度和脑血流量均明显低于正常体重的青少年，而且容易出现缺氧症状。而缺氧缺血都会是注意力下降，思维速度减慢。
心理原因：肥胖除了是高血压等疾病低龄化外，还容易导致孩子自信心降低，抑郁，焦虑，不容易融入集体活动，从而加重孩子的 心理负担，影响学习效率。
可见肥胖真的会影响学习成绩，所以不管是先天肥胖还是后天养成，为了孩子的身体和心理健康，家长都来督促孩子一起来控制体重吧，除了收获完美体重，还能达到自律自信的人生。
坚持控制合理的体重的办法
对于成年人来讲，减肥最有效的方法就是“管住嘴迈开腿”，孩子控制体重也同样有效，不过要比成年人减肥要求更科学一些。
管住嘴：孩子正在成长发育期，单纯的少吃或者不吃肯定不能满足身体所需，少吃多餐对于天天上学的孩子也不现实，那怎么管住嘴呢？
文章开头讲的东东小时候并没有特别的胖，但是三代宠一个，没办法每天除了各种大鱼大肉养着以外，今天奶奶领着去吃趟快餐，明天姥爷买箱饮料，爸爸妈妈那更是超市零食区的大主顾，网上购物也是溜溜的各种国内外美食，一年级东东兜里就塞满零花钱，辣条薯片自己去买……
所以东东的胖是婴儿肥没下去直接小学生胖了，咱们周围很多小胖孩儿都不是先天肥胖体质，都是因为现在生活水平提高，家长又格外溺爱，不想在物质上吃食上限制孩子，才导致的小学生肥。
可见管住嘴并不需要孩子节食，最佳的办法是参考小学生每天需要摄入的营养成分合理搭配饮食，控制住零食以及快餐，健康饮食，并且做到贯彻执行，不要孩子一哭一闹，零食又吃起来。
迈开腿：除了肥胖，城市小学生的近视率也在疯狂提高。医生对这两者开同样“药房”，多参加户外运动。
还是东东，除了胖以外孩子已经带上了小眼镜，因为除了每天的吃吃吃，东东还有一堆课外班培训班要上，另外有闲暇时间也是玩手机玩电脑。殊不知，不迈开腿到户外去看看、跑跑、跳跳，错过的不仅是四季风光，还有健康，换来的只有肉肉和眼镜。
家长要想孩子更健康，远离小学生肥，一定要每天安排孩子户外运动，跳绳打球都可以，既锻炼了身体，又能提高孩子的代谢。不过与管住嘴一样，一时的坚持是不行的，长久的坚持才能形成习惯，对孩子来讲，更是培养专注力和自律的最佳途径。
自律的人生总会顺风多一些
成功人士在讲授成功秘笈时，总会条条理理，但是我们可以相信每一个成功的人都会是个自律的人。
村上春树说：对他来说，每天只有23个小时，因为一个小时给了跑步，雷打不动。
村上春树称自己为长距离跑者，他坚持下去的理由是：“今天不想跑，所以才去跑。”
写长篇小说时，他基本上都是清晨四点左右起床，向来不用闹钟。泡咖啡，吃点心，然后毫不拖拉，即刻投入到写作中去。
所以29岁才开始写作的他成为日本80年代的文学旗手，他的作品也在世界范围内广受欢迎。
你看，自律的人生总会顺风多一些。
让孩子从控制体重做起，做一个自律的人，有规律的饮食，有节奏的运动，坚持早睡早起，享受每天读书，收获的不仅仅是减掉的体重，更重要的是顺利的人生。
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