用两天的时间，阅读完法国的行为与认知神经科学专家碧姬.德吕蒂的《内心平静 才能快速行动》。先生让我用费曼学习法与他分享，这让我不知不觉地更加上心了，在与他分享的过程中，发现还是不太完全，看来眼睛会“欺骗”我们，有些与自己链接不够紧密的要点，仍然需要进一步消化，直到成为自己血液的组成部分，才是属于你自己的。
简略梳理感悟：
一、快速行动的原动力是什么？是平静。
内心不平静，会阻碍你的行动，只有平静，才是快速行动的原有动力。这源于大脑的构成与喜好，别无选择。
二、我们为什么会不平静？
源于压力。压力是怎么产生的？主要是由于懒惰、焦虑、拖延、恐惧等造成的。最为主要的，是人们总是愿意按照已有的模式，即“自有模式”思考，对于与自己相似的价值观的人和事，愿意接受，并互相投其所好；而对于反价值观的人和事就会对抗；另外，对于工作、生活环境的变化，或者社会的变革，也会多有不适应，产生抱怨……这也进而暴露了内心的不安和恐惧，延续下来就是拖延、焦虑，产生的情绪就是对自己不满，对他人不满、生气，乃至愤怒。
大家发现了，“自有模式”从某种意义上而言，不仅不能解决任何问题，而且只能让事态向更加糟糕的局面发展。而第二种是适应模式，是随着环境的改变而改变自己的心态，毕竟“改变”是永远不变的主题。而改变的目的是为了让内心平静，而平静是快速行动的原动力。
三、怎样才能内心平静？正确的方法就是正视和面对自己，具体而言：
首先，要学会清楚表达自己的需求。内心平静与否，不仅是自己的事情，更是人与人之间的关系，故，沟通是首要的，学会清楚表达自己的需求最为重要。
其次，学会表达自己的情绪。是人就会有情绪，而平静才能做出正确的判断，有了正确的判断才能正确的的行动。而学会表达自己的情绪，是不折不扣的好的沟通方式，无论是自己与自己和解，还是与他人和解，正确表达出自己的情绪，前提也是正视和面对；而正确表达了自己的情绪，自然就有了出口和方法，为内心的平静铺平了道路；
再次，保持身心平衡。身体是灵魂的载体，身体若不健康，是会污染灵魂的，故保持身心平衡是十分重要的。人，之所以为人，就是能有效控制自己的情绪，并力争保持身心平衡，否则就会因失衡而导致身心的疾病，又怎么能向前做事呢？保持身心平衡的确是有助于平静内心。
平静的是快速行动的原动力，试试就知道了。
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