主题:高效率秘籍3绝不拖延
片段来源:《如何高效学习》p149
【R:原文片段】
如果一项作业完成的日期是下周四，你属于下列哪种人？
A．尽快完成
B．在今天至截止日期之间的某个时间，一次完成作业
C．星期三晚上
D．星期四早上，上课前10分钟
很不幸，我知道大多数学生会选择C答案或D答案，哪一个答案是最佳选择？不过我也并不认为A是最理想的选择，如我所解释，不延迟并不意味着尽量早地完成工作。
最佳答案（在多数情况下）应该是B，一次性完成作业比分次完成更节省时间。此外，如果你采用周／日目标方法来完成作业，效果会更好。
周／日目标体系是我知道的最好的对抗延迟的方法，办法很简单:
1、每周周末，列一个清单、包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。除非在一周内出现意想不到的事情，否则你就有责任完成这个清单，不过也不必超过清单所规定的任务。这样做就把无限的工作分割成在一周内可以完成的子任务。如果这周特别忙碌，你可能会推迟完成任务。如果这一周很清闲，你可能会提前完成任务。
2．每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。下一步是将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。
周／日目标系统有什么好处？
（1）可以缓解你作决策的应激。你只需检查清单，就明白是否完成。
（2）防止你做一项大任务时耽搁不前，依赖每周和每日目标清单，而不是截止日期，你会有时间紧迫感。
（3）帮助分配你的工作量。通过制订计划，你可以将工作适当分配到周和日，不需要考试前熬通宵而前三天周一个字不看，你可以细分工作。
What:这个片段给出了一个问题，然后讲述作者通过采用周日目标方法来对抗拖延的具体做法。
Why:采用周日目标系统，可以帮助分配你的工作量，防止手头任务堆积不能完成，同时也可以让你在工作之余有属于自己的私人空间。
How:如何利用周日目标体系对抗拖延呢？
1. 列清单——每周周末，把你要在下周完成的所有任务、作业、读书和学习活动以清单的形式列出来。如果本周没有出现意想不到的事，那你就有责任完成这个清单。
2.检查周计划——每天晚上，需要列出每日的目标清单。 把每周的任务分配到每一天，你要保证完成每天的任务清单，但没有必要超过它。
A1:在准备考研期间，我会给自己制定了2-5月份的计划，每一个学习任务都有截止日期，因为没有给出每天的计划安排，所以每天学习的内容很少，把大部分时间都浪费在看手机上了。
A2:目标:下周，在已有的计划中，利用周日目标法来细化自己的学习安排。
行动步骤:
1.每周周末，列出一个清单，里面应当包含下周所有你要完成的工作任务、学习内容、阅读和作业等。
2.每天晚上，先检查周计划的安排，再列出每日目标清单。把每周计划要完成的工作分配到每一天，你要确保完成每日的清单，这样才能保证计划的正常进行。
网友评论