好久没跑步了，因为公司有活动，大家因为我跑过全马，部门指标自然10km就归我了。
经过了半个多月的准备，今天在兴隆公园icon开跑。
参赛者的都是各所的选手，就我是总部一个女生。
本着重在参与的精神，我在阵势上绝对不能输他们，8个人比赛，我拿了一个第6 ，没有奖状，但是为部门积累了20积分。
10km，1小时15分钟，也还不错了，自己和自己比，我挺满意的，平时都慢跑，这次真是拉出来遛遛了。
大家都说我挺棒的，也是，一个49岁的女子和一群20、30岁的小伙子一起跑10km，公司估计只有我是个特例。
还是体质不一样了，这人呀，不能懈怠，这要是在2年前，这点运动量，算啥呀！
回家路上，出了地铁有卖冰糖葫芦的，挺新鲜，老板说是今年第一次出摊，我运气不错。
买根带芝麻的冰糖葫芦，奖励一下自己，跑完了10km，接着坐地铁2小时，站一路腿不酸也不疼，好棒！
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抖音是个好东西，内容形形色色，开心的，励志的，怀旧的，营销的，总有一个内容适合你。 就拿我来说，喜欢跑步。每天都到...
痛痛快快跑了10km，心里舒畅多了
昨天跑了从15年以来的第一次10km，夜晚穿过暗淡无光的马路，跑向一片灯火通明，再原路返回，想到今天跑到10km，...
对于10km这个数字，如果按照循序渐进的原则，对我来说有点困难，然而，周末冲动我就让慢跑了10km，用时1小事16...
昨天也跑了4km，没有记录。跑的有点累。30分钟。今天开始还是按公里记。跑了2km。2km不嫌少，10km不嫌多。...
1，今天跑了个10km，跑的不快但也不累，下周计划跑个半马。 2，今天称了下体重73.8，争取元旦前到70以下。 ...
今天终于跑了10km 很开心。其实刚开始跑前三公里挺累的 腿还有酸胀感 心里默念跑完5km就不跑了 但是越跑越轻...
又遇生理期 周六20号早上跑了10km（咕咚西安马拉松乐跑10km）感觉有点儿累，周日晚上就感觉生理期又来了。也许...
昨晚在线应景南宁马拉松，跑了10Km，可能是热身不够，今天发现左腿有轻微拉伤迹象。跑步最重要的就是拉伸。在过去跑步...
本文标题：今天跑了10km
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