连着一星期，早上7点起床跑步。
目标倒也不是为了减重。
主要是不能天天窝在家里，天天对着屏幕。
容易脖子疼，肩膀疼。
有啥变化？
没有很明显的变化，毕竟持续的时间还很短。
不过体力确实要好点。一开始跑个一公里都要命，现在起码能连续跑下来了。
在《从零开始学写作》中看到一个概念。
“抓手习惯”。
意思是说，一个人同时培养几个不同的习惯会特别困难。
虽然21天养成一个习惯，但是如果同进进行的太多，行动中要面对的阻力会特别大。
结果通常就是坚持不了几天就不行了。
抓手习惯是说，去培养一个生活习惯，为了完成这个习惯，通常又会带动其他习惯的培养。
比如说，早起跑步。
为了能完成这个动作，肯定需要早起。
想要早起，晚上就必须要早睡。
这样一来，一个跑步的行为，就可以带动早睡，早起，加上跑步本身。
比如说，写日记，写采访录。
为了完成这个动作，就需要不断的阅读，并把学到的一些新的概念总结出来。
也需要经常与不同的人交流，扩大一下交流的圈子。
了解一下不同行业的内幕。
所以说，锚定一个清晰的目标和习惯，再去做其他的事情就会有意义。
我早起为了啥，为了跑步啊。
我阅读为了啥，经常与不同人聊天为了啥。为了能输出好的内容啊。
这样，做事的过程就会享受这个过程，不至于盲目和枯燥。
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