焦小桥随手拍
白居易：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”意思是说“心静自然凉”。
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因大暑天暑气流行，人体火气旺盛，容易五行失衡，心生烦闷，静心是大暑的养生之道。充足的睡眠也有助于养好心神，晚睡早起，睡好子午觉。
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首要忌生冷饮食，避免贪凉。炎热的大暑节气，冷饮虽然能化解一时的热，但吃进去的冷饮却要消耗大量的阳气来化解这一团阴寒之气，会损伤脾阳。脾阳若伤，则会影响痰湿浊气的排出，水谷精华的吸收，阴浊凝滞，百病丛生。
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苏轼曾用“蒸郁”一词来形容大暑前后的闷热潮湿之感。大暑节气，空气潮湿闷热，湿气最重，易受湿热邪毒的侵袭，引起食欲不振，大便黏腻，腹泻呕吐，口舌生疮，四肢无力，身体沉重。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
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本文标题：盛夏（28）
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