速效减肥？【节食不是绝食】

2019年4月18日，眼见体重就要飙升120的我，做出了我今年的第n次减肥决定，于是和很多最开始减肥的人一样，我收集了如下信息。

点开浏览器搜索速效减肥。你得到的绝对不会是减肥经验贴，而是还是铺天盖地的减肥产品广告，一个月包瘦20斤，七天练出小蛮腰，21天练出马甲线……最后通通回归到一点——收钱。

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然而，真的有用吗？前两种第一眼让你热血沸腾，瞬间减肥热情爆满，结果发现根本毫无可行性。而对于减肥药，本人没有尝试经历，不做过多评价。

而最终让我决定以控制饮食并辅助运动的方式进行减肥，出于以下两个原因：首先我穷，我是真没钱，动辄几百元的减肥药物还未必有用，对我来说简直就是一笔巨额的风险投资。其次，我很惜命，那些吃进肚子里的东西，鬼知道他有没有质量认证，又不是美食不值得我牺牲。

速效减肥？【节食不是绝食】

减肥第一步：称体重，4月18日早上57.8千克。要知道，早上可是人一天最轻的时候。这要是到了晚上，分分钟就60公斤了。

减肥第二步：去跑步，这对我来说并不是什么难事，平时的运动量也不小，就是从没坚持下去。正好下午出门，绕着蠡湖跑了五公里，晚餐是咱柳林碗托和香蕉。

减肥第三步：多喝水，不是让变成水桶拼命往身体里灌。别相信多喝水就会水肿，你跑了那么多水分流失，必须得补。

减肥第四步：认真吃，想吃什么的时候好好想想有多少热量？吃东西的时候好好品味一下，别那么着急。不知哪里的调查还显示，减肥中的人吃饭总比正常人香呢。

减肥第五步：早点睡，个人来看12点之前就行。毕竟熬夜也会饿，不吃夜宵省钱还减肥。而且只要你不是吃饱了就睡，你睡着的时候脂肪也会悄悄燃烧。

一个星期之后，基本上能初见成效。如果全都做到，瘦个两三斤我基本能打保票。但你要是本来就身高一米七体重98，拜托，求放过，请你尊重一个胖子的人格。

现在是2019年4月22日上午11点，距我开始减肥已经五天，每天的饮食记录我不在这里赘述。减肥的人都知道：少盐低油，蔬菜水果，粗粮为主。

当然，最最重要的，也是我认为最能刺激到你的，必然是体重的变化咯。这五天来，我也一直记录着自己体重的变化。行，我知道你迫不及待了，看图吧！

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