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任何一种沟通都包含两方面的信息：言语方面的信息和情感方面的信息。某个人在做言语陈述时，会自动地传递出包括表情、姿态、皮肤色泽、语音语调以及呼吸频率在内的多种信息。
这些非言语的信息往往反映了人们内心的真实状态。
人们常常会将讨好与善良、责备与决断、超理智与客观、打岔和自发性混淆。
四种生存姿态全都来自一种低自尊和不平衡的状态，在这种状态下，人们将属于自己的权利拱手让给他人。个体之所以使用这些生存姿态,完全是因为他想保护自己的价值感免遭那些言语或非言语的、可知觉到的或是假定存在的威胁。
要想达到表里一致的沟通，我们的爱必须发自对人类自我价值感的尊重。
如果家长决定成为他们孩子生活的中心，并放弃一切来和他们在一起，结果可能会导致一种情感上的窒息状态。
四种低自尊：讨好，责备，超理智，打岔
第三篇的信息量很大，萨提亚生动描述了四种生存姿态，感觉很熟悉，存在于我们的生活中，有曾经有自己的影子，家人的影子，也有各种关系接触到的人的影子。
回顾以前上班时，处于上下级关系、总公司分公司关系时，公司关系很复杂，所以就只说该说的话，做该做的事，看不惯的事就憋心里，自己很清楚是在保护自己免生是非，但这种算是讨好的状态，确实委屈压抑自己的内心，很感恩自打跑步以来，让我有勇气遵循自己内心，结束了这段经历，让心灵得到自由和释放。
孩子上学时，因为学习和练专业，因为家长的权威，家里也曾有过一段鸡飞狗跳的日子，那熟悉的责备姿势都有过，孩子眼中闪过的害怕不解敌意现在依然记得。好在我们都是有智慧有福气的人，能遇到生命中很多贵人老师，能碰到问题不断反思自省，学习修正自己，当你真正去尊重和体谅孩子感受时，孩子也自然体会到，来自父母真实的爱和平等。
图片四种低自尊的姿态，尝试每一个动作去体会了，真有种身临其境的感觉。学习萨提亚给我的新启发，把自己抽身到更高的视角，去观察自己和身边的人，可能会看到很多，之前未曾发现的真正的冰山。
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