关于改变已经学了很多，比如“小步子原理”、创造改变的环境、情感触动，这次我们再来看另外一个关于改变的认知，就是改变改变再改变。这里第一个“改变”是动词，第二个“改变”是名词，第三个“改变”是动词。
从这里我们就能看出，一直追求改变了我们，事实上对“改变”本身，也需要有更深一步的理解。
比如前两天写的那篇《日更有中断，人生有无常》，里边提到了“墨菲定律”，就是说，如果有一件事情有可能发生，那它一定会发生。事情的演变，不会因为人的意志，而发生任何改变。即便使出浑身解数，也做不到完美，也不能保证万无一失，我所说的改变“改变”，指的就是这个努力。
一、见
今天在评论战友作业的时候，发现一位战友，反思因开车不注意，让新车受到创伤的经历。说什么当时下班急着回家，心存侥幸地从很窄的两车之间过去，结果技术不过关，车子卡在了路牙上，经4s维修鉴定，需要3500元左右维修成本。
重点是，其中一辆车上有人，也就还说只要他按一下喇叭，其中一辆车就会给他让一让，也不至于发生这样尴尬的事，这才是他反思的重点。
二、感
在我看来，开车出现意外，或者说，车出现不同程度的受伤和刮蹭，完全符合“墨菲定律”，特别是新手，发生意外的可能性会更大些。所以，在通往成为老司机的路上，我们不是通过反思，杜绝这样的事情不发生，而是通过一次次这样的事情提醒自己，小心小心再小心。
安全的车，都是相同的，不安全的车，各有各的不同。
三、思
类似的事情还有很多，比如偶尔的失眠，偶尔的心情低落，偶尔的焦虑、偶尔的失恋等等。面对这样的情况，我要怎么办呢？是改变还是不改变呢？
改变是好事儿，但是这些改变本身，会带来更多次的失眠、焦虑和不安。
这个时候应该怎么办呢？
先不要想着去改变，而是学会“自我接纳”，关于自我接纳，之前写过很多，这里再强调一下。
1.自我接纳，不是不改变，而是与那些生活中的不如意和睦共处。也就是说，接受不完美的自己，不完美的世界。而这本身，就是在改变。
2.自我接纳，不是追求，而是舍弃，舍弃对生活的过度控制、幻想和执着。
在《自我发展心理学》里，陈海贤还提到了一个很著名心理疗法“森田疗法”，它的核心理念是，带着问题生存，行所当行。也就是说，不要纠结于自己的问题，把它当做生存的常态，而是去专注于真正想要做的事情。
这个观念和佛教讲的“无常”很类似，所谓的无常，简单的讲就是一切事物都会变化，不确定性会随时到来。
如果为“无常”的事情担忧，想要改变“无常”，那我们将会变得非常的痛苦。也就是改变本身，不但没有让我们变好，还让我们变得更糟糕。“创伤”就是无常的一种，关于这一点，可以参考之前写过的《游戏不克制，写作泪两行》。
在我的跆拳道教学经历中，也遇到过想要改变“改变”的事。对于跆拳道训练的孩子来讲，就像我们开车一样，安全永远是被放在第一位的。
但这并不是说，把安全放在第一的位置上，就能保证万无一失。练习跆拳道，受伤是避免不了的，也就是说，发生受伤的概率是100%，别说是参与跆拳道运动，就是平时走路，谁能说自己从来没有摔过跤呢？
按正常的思维来讲，既然家长把孩子送过来，从事这样一项还算剧烈的运动，那就要提前做，孩子在训练途中受伤的心理准备。事实上，有很多家长，面对孩子受伤，会说没事，过几天就好了。然后，鼓励孩子坚强一点，不要放弃。
但是也有个别家长，他们就见不得孩子受一点委屈，实战训练的时候，被踢了一下，孩子一哭赶快抱起来，有时还会把矛头指向教练，抱怨教练给他的孩子安排了一个，比他个头大的对手，如果不是这样，孩子也不会哭，也不会受伤……
家长的这个抱怨，我把它称作是妄念，也就是不切实际的幻想。说白了，遇到这样的事情，你只能接受，如果强行改变，只会让自己变得更痛苦，更糟糕。
四、行
说了这么一圈，最后，我们要思考一个很重要的问题，就是我们什么时候改变？什么时候自我接纳呢？
这里有两个思考方向：
1.如果在做出改变这个动作之后，是在维持现状或者让自己变得更糟了，这就是无效的改变，这个时候我们就要选择自我接纳，前边已经说过了，“自我接纳”也是一种改变；
2.如果做出改变这个动作之后，有了明显的进步，或者说，这个改变的动作，没有打断自然发展的规律（像拔苗助长，就是在破坏这个规律），那就选择改变。
共勉！
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