说到“重复”绝大多数人一定会惯性思维地将“重复”与“机械”“呆板”关联在一起，实际上，重复也是一种变化形式，很大程度上，重复还能成为一种积极的变化形式，重复行为意味着习惯的养成。
刘易斯(George H.Lewes)指出：“人们在学习一门外语、演奏一种乐器或演练尚不熟悉的动作时，会感到难度极大，因为每种感觉必经的通道尚未建立起来；但是，连续不断地重复打通了沟通途径之后，这种困难顿时烟消云散；这些动作变得如此连贯自如，即便心不在焉也能一气呵成。”
不断地重复会不断地训练大脑，当重复次数累计到一定量的时候，自动化就会产生，此时，最早大脑认为很难处理的事也变得不再困难。现身说法，我想养成健身的习惯，于是在健身房办了健身卡，之后每天都督促自己坚持去健身房健身，哪怕是拉伸也要坚持做，重要的是一定要去实实在在地付出行动，就这样，从9月初到现在，除了生理期外不方便运动外，我几乎做到了每天都去健身房锻炼，融入日常生活中的健身习惯已经逐渐养成，所以现在不去锻炼反而让我心理痒痒的。只要坚持，不断地重复，不断地培养特定的身份意识，养成良好的习惯并不难。
模仿的精髓不在于外在的形，更在于我们的内心。没有人生就是作家，而是经过不断地践行、回顾总结。最后找到自己的...
1、习惯的培养在于重复 一个习惯的养成不在于重复的时间，而在于次数。就像我们每天临睡前要洗澡一样，不是每天洗澡的时...
001频率和节奏 习惯的形成是一个行为通过重复逐渐变得更加自动化的过程。习惯的养成不在于时间的长短，而在于重复的次...
生活就是你不断地去重复着做几件事情，久而久之，这种重复就会变作烙印在你心里的根深蒂固的一种习惯。一旦习惯被...
今日阅读笔记 今天学习了如何让习惯简单易行，本书给出了三个方法。 第一个方法：不断地重复。 对一个习惯而言，重复的...
世上只有一种真正的奢侈，就是在自己每天重复的习惯里，不断地遇见美好。
泰国是临海的热带国家，盛产水稻、椰子，海产也很丰富。泰国的香米和冬阴功汤可以说是最受人熟知的食物了。泰菜的特点是酸...
时间管理的精髓在于少做事。
习惯不是天生的，是不断地重复而逐渐形成的，所以我们经常说一定要培养好习惯。好习惯形成了，于是就有了习惯成自然。...
鲜活的一天，从起床的那刻开始！ <感谢小能熊的网络课程> 引子 高老师的思维课“用逻辑驱逐混乱，用秩序重塑人生”。...
本文标题：习惯的精髓在于不断地重复
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