俗话说“书读百遍，其义自见”，书籍们忙于与孩子们藏猫猫。了解和认识我们的身体，是为了更好地掌控身心，了解自己工作的原理，更好地与自己相处，更好地了解他人……
当我们了解了我们头脑的工作原理，我们身体部位的显著特征，成为我们身体真正的主人。因为熟悉和了解，我们可能越来越爱自己。因为熟悉和了解，我们更好地驯服身体、情绪小怪兽。
事实上，我们并没有那么了解自己，也未必做对自己更好的决定，但是，这一切都可以通过学习来习得。
什么是做自己的主人，当你都不熟悉自己内在的“运作模式”，很可能是跟着感觉走的冲动。
了解自己，从科学地、客观地、全面地认识自己的头脑和身体开始，扬长避短或扬长补短，拓宽生命的长度、宽度，锻铸其韧性和弹性。做自己大脑和身体真正的领导者，领航员。
具体方式可以：
1.目标可视化，让孩子有坚持下去的动力；
2.学会情绪管理，认识自我内在发生了什么，情绪失控时知道如何面对；增加生命的弹性，明白条条大路通罗马，可以走A线，可以走B线，也可以走C线…；
3.学会爱和包容自己。出现问题时，不要过度自责，学会放过自己，站在第三者的角度宽慰自己；
4.为自己准备备选方案，遇事多往好的方面想，珍爱生命，热爱生活，“人生虐我千万遍，我待人生如初恋”；
5.动起来，多玩耍。适度运动锻炼孩子的身体协调性，给孩子打下一个健康的底子，面对人生的风雨。
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