姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。这个检测方法，简单好用，点赞！
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我善于观察，总能找到别人的需求，尽自己所能去帮助他人，我爱我自己，
2、我要嘉许我自己，因为每天一早就开始学习，听师父的励语，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我一早起来做早餐，先生孩子起床后就可以吃了，我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我开心，喜悦，富足。
今日第一励语：
Today, you have 100% of your life left.
今天是你存下100%的生命。
今日第二励语：
穷则变，变则通，通则达。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
要成事由我做起。我是自己生命的主人，我的生命我负全责。
四、聆听师父早安分享及心得:坏人变成好人
黑暗取代黑暗，永远无法接近光明。暴力取代暴力，成为赢家也是暴力。很多人都有报复的心，世界需要更多阳光，有人对我们不好，原谅包容，有些人因为别人的包容改变了他们的一生。
好人变坏人，是因为好人对他坏，他变成了坏人。反之对坏人好，他变好人。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为今天去儿子同学家吃饭，同学下周要上学了，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为儿子愿意和我交流他的想法，谢谢！谢谢，谢谢
3、我很感恩，因为我们今天去商场买意粉等晚上做大餐的材料，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为儿子同学妈妈做了包子，儿子做了意大利粉，很好吃，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为今天发朋友圈，下了10单，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:通过感恩让我内心越来越有力量。
六、分享今日小确幸
今天去儿子同学家，刚好有一个有树荫的停车位。
七、情绪日记
【发生的事件】今天去楼下商场买意大利粉，小商场没有的卖。
【当时的想法】等下再找大商场买吧
【我的情绪】有点失落
【后续的行动】先去儿子同学家，到了再商量去哪里买
【迅速转念】选择接受现实
【新的想法】总能买的到的
【新的情绪】平和
【新的行动】吃完午饭后，去壹加壹商场采购了原料。
感悟:
凡事总有解决办法的。
八、共读感悟:
班级共读《只有好的自己才能配上好的爱情》
好的爱情需要好的人滋养，如果想要拥有美好，自己先变成美好的人，站在哪里都让人感受到喜乐的光芒；如果你想拥有阳光，有两个途径：一是把窗帘打开，让阳光撒进来；二是走出去，拥抱它。一切好事都只有自己积极主动才能拥有。
一个人把日子过得风生水起也是一种智慧，让自己的生活里充满阳光，住满挚友，填满琴棋书画，布满酒色茶香，偶尔吟诗作对！把自己活成心仪的模样，才配得上心仪的那个人，才配得上想要的爱情！
感悟:
要想找到灵魂伴侣，先学会爱自己。只有爱自己才有能力爱别人。
九、小队会议:我有一个好习惯
1、我喜欢提前计划，做事认真，遇到问题可以有充足的时间做调整。
2、我有敏锐的观察力，洞察力。
3、我诚信，守时。
4、我积极主动，有担当，愿意分享。
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