我因为看了陈志斌老师《追梦少年》从三月七号开始练浑圆功，一直到今天三月二十一号。
今天早上五点半开始站桩，站桩前我先从脚到头握拳拍打一遍，站桩时认真想微屈膝盖，感觉腿顶着东西，臀像坐椅子，后背挺直，感觉好像倚着墙，双手环抱胸前，感觉抱气球，双手及小手臂外撑，整个身体要站直，挺胸收腹，口微张。
站了一会，想像着一切放松自然，口中出现津液，吞下去。慢慢从手心开始，意念“热、胀、麻”，如果你没有感觉不要刻意去找。我到半小时后开始后背发热，然后双手臂，小腿，这时我用意念引导很容易热遍全身。
全身都热了，我就感觉手心、脚心，前后背心，这六心有没有感觉，有！
到五十分钟后，手心跳动，整个人上下都热，感觉双手抱着热柱子，这时我用意念引导哪里热那里就热，着重膝盖，腰部，结果膝盖发热，腰部发热。整个人就是一团热火，整体非常舒服非常好，练功这么长时间了第一次这么好的感觉。
六点半结束，做饭。练完后照例从下到上拍打一遍，开始手臂沉酸，膝盖酸硬，拍打完后活动一下，什么感觉也没有，浑身舒服轻快。
今天感觉特别好，感谢陈老师！希望所有看我文章的你身体健康！
今天练浑圆功感觉与众不同
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