【原文】
情感、思维和意志的层面亦是如此。情感的深度和适应力取决于外界交往的积极程度和内省习惯。思维的敏锐度会因为缺乏思维挑战而衰退。意志精力一直依赖于不断温习深层价值取向，为自我行为负责。前期投入需要各个层面培养精力消耗和精力再生的动态平衡。
来源：《精力管理》P46
【核心概念解读】
精力的四个层次，如果用金字塔类比，最下面是体能，上一层是情绪，再往上是思维以及最上面的意志。
四个层次不是像直线一样，而是可以通过拉伸的锻炼让其变得更加强大。
那怎么拉伸呢？就是像短跑冲刺一样，冲刺恢复，冲刺恢复的动态平衡。
但体能类比冲刺，但情绪思维和意志的冲刺和恢复就没那么好理解了。
在《精力管理》书中提到的，情绪的拉伸是要能够跟外界积极互动以及自省的习惯。思维是要有一定的思维挑战。意志则是探索自己的深层价值取向，也就是对自己来说什么更重要遗迹我为什么那么的重要。
【个人体验】
压力到底好不好，要一直平和和佛系，云淡风轻才修炼的更好吗？
其实我心中一直有这样的疑问。
在读了《精力管理》后、我突然意识到原来全情投入，积极更外界互动，跳出舒适圈，抗压，完成一个事情再进行好好的恢复和休息是另外一种让自己不断成长的方式。
跟我一直以来奉行的长期主义不同，短跑冲刺能够让自己的精力肌肉得到锻炼变得更强。
就像拉筋儿一样，拉了会疼，但坚持坚持就会变得更加的柔软。
【行为指引】
短跑冲刺，全情投入，彻底放松，也是一直种很好的策略，可以尝试。
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