腹部练习

相关文章

• 腹部练习

  第一组 平板支撑 2分钟 卷腹 50个 2分钟 仰卧剪刀腿 25个 2分钟 左侧卷腹抬腿 2组各20个 2分钟 右...

• 

  普拉提核心床工作坊——第三天

  二十六、反向腹部练习 二十七、腹部按摩。 二十八、跳跃练习。 二十九、腹部训练 三十、环游世界 三十一、弓箭步 三...

• 

  普拉提核心床工作坊——第三天

  二十六、反向腹部练习 二十七、腹部按摩。 二十八、跳跃练习。 二十九、腹部训练 三十、环游世界 三十一、弓箭步 三...

• 

  腹直肌的修复

  在艾扬格习练中，不会先从腹部练习，因为先从腹部练习很容易导致腹部紧张，会带来内脏器官的紧张。 一般都是从腿部开始练...

• 

  漏了三节课没记，天冷人也懒了

  腹部练习 某个周末的下午好像，过去练了腹部。 胸部练习 动作1，卧推，从空杆加到最大重量，再慢慢卸货，4组。 动作...

• 

  瑜伽练习时腹部收紧还是放松呢？

  在传统的瑜伽练习中，多数体式都会间接作用于腹部，腹部不是主动收紧的。有些特定体式需要在腹部工作，但不是直接用腹部发...

• 小班课20210307孟老师

  肩颈的活动，开腹部的练习，背部肌肉的练习，脚趾的练习，特别足横弓。特别要注意，内裤要一定要向下腹部收紧。 整个皮肤...

• 

  2018-07-25

  练习/ə/、/əʊ/，练习用腹部发声，感觉自己的声音会浑厚些。 今天练习30分钟

• 狄菲菲练气法3月29日

  1.抖抖身练气法 要点：全是紧绷，腹部和后腰格外用力。 练习时正确感觉：感受到腹部和腰部发热发酸。 练习次数：一组...

• D9-0725-阿凡提

  D9 D9-0725-阿凡提 腹部呼吸训练 呼吸气息练习 闻：深闻杯子，胸肩松弛，腹部丹田，着力点在腹部 咳：咳弱...