问题描述很长，https://www.zhihu.com/question/530897172/answer/2834967885
魏洪谦回复：
读完了你的文章，我感觉你对自己的成长环境了解很深入。文采好，写作能力强。自我觉察，自我分析能力也很强。并且还能来知乎主动求助，这是很难得到事情，你已经很优秀了。现在的零零后真的很棒。又聪明，又有见识。
现在学习成绩大幅度下降，总是感觉你自己很惨，主要是因为妈妈给你倾倒了很多负面情绪。
你和妈妈住在一起。白天上课学习以及很累了，回到家里，渴望爸爸的鼓励与安抚，渴望妈妈的照顾。但是妈妈却给你很多诉苦，“开始无休止的控诉”。这是你心情不好的原因。妈妈对你控诉爸爸的种种不好，伤害了你的感情。因为你觉得爸爸也不是百分之一百的纯粹混蛋，小时候快乐的记忆是爸爸给你的。
你内心感觉自己很惨，是感同身受了妈妈的内心感觉。我很惨，我很委屈，我没人爱，这是妈妈的内心独白。你提妈妈承担了这种内心感受，这对于你来说是很大的负担。因为母女连心，你从小就在照顾父母，替妈妈分担她无法面对的情绪压力。
妈妈和爸爸分局，只和你一起住，并且经常控诉和倾倒负面情绪给你。妈妈在捆绑你。你内心消极悲观主要是来自妈妈的捆绑。小时候你经常被爸爸问，如果父母离婚你跟谁，妈妈其实也很在意你的态度，现在是妈妈胜利了，你选择了妈妈。但是在你看来，爸爸妈妈都是最亲近的人，离开爸爸对你来说也是一种情感上的重大损失。
妈妈在你面前控诉爸爸，对你来说也是很大的情感伤害。因为你也爱爸爸。
父母之间的矛盾，不是你的错误。一个巴掌拍不响。当年父母结婚，是两个人共同的选择。你从小就看父母吵架打架，这是他们的缘分。可能他们相互爱着对方，只是不懂得如何表达。
这不是你的错。但是你深度卷入了父母之间的冲突。
父母大人之间的冲突，孩子要置身其外。
你现在被妈妈捆绑了，站在妈妈一边。
还好，你还记得爸爸的好。
爸爸现在不和你亲近，主要是两点，乱伦焦虑+你完全站在妈妈一边。
改变方法
1 允许自己消极悲观，沉迷影视作品是一种自我安抚的方式。
比听妈妈抱怨好很多。
2 写作调节自己的心情
你写的这些文字，对你自己有疗愈功能
写完了，出声读三五遍，哭出来，心情就会轻松很多
认认真真学习。主要是妈妈给你倾倒的负面情绪太多了。妈妈害怕你认同爸爸更多。所以和你一起住。
3 考上大学，去外地上大学，距离产生美，你会更加全面看待父母之间的冲突
一个巴掌拍不响，妈妈找爸爸结婚，肯定是有原因的。他们夫妻之间的冲突，把你拉进去战队，对你来说是很委屈，很伤心的。你无论站哪一边都是对你自己的情感伤害。你可以给父母说，你们夫妻之间的冲突，我是孩子，无权过问，也不想参与。
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