到哪里寻找丢失的自己?
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因为那篇《你一定要努力，但千万别着急》阅读量过万的爆文引发蝴蝶效应，我开始陆续收到读者发来的简信，向我咨询人生。
对简友们这份信任我真的心怀感恩，但我想说的是:我在简书分享的是自己对人生的感悟，如果你在人生中遇到重大问题，能真正解决问题的人，绝对不是我，而是你自己。
在这个世界上，没有谁比你更有条件了解你自己，也没有谁比你更有资格帮助你自己。
虽然我曾经为人师，但如今我更愿意做的是:把自己作为心理分析的样本，毫无保留地分享我自己提高自我认知水平的经验。若有一点对你所启发，我心足矣！
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人生路漫漫，有迷茫很正常。自我认知水平处于什么阶段，我们给自己编织的故事就在什么阶段。
迷失了自我，怎么办？想办法找回来就好了。到哪去找？答案是——在你的故事里，寻找真实的自己。
每个人天生就是故事家，都有属于自己的独特故事，但很多时候我们讲述的并不是自己的故事，而是别人期望发生在我们身上的故事。这些“别人”包括我们的父母、学校的老师、职场的上司。我们在那些故事里是听话的孩子、乖巧的学生、上进的员工……我们只是别人故事里的标签。
哲学家叔本华说：“每个人都把自己视野的极限当作世界的极限。”
当我们放弃了讲自己故事的权利，心口不合一，就很难获得正确的自我认知。
讲自己的故事，才是自我认知的开始。
我这里所说的讲故事，不是那种用于职场、商场、战场的“讲故事”营销能力，而是基于自己的生活，讲述自己原生态的故事。
我们的故事就是我们的历史，通过坦白的写作探索梳理自己的历史，“以史为鉴，可以知兴衰”，我们能更理解自己的成长，也能从中获得迭代的自我认知和存在感。
到哪里寻找丢失的自己?
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回顾这四十多年的人生，每当生活遭遇困惑迷茫时，我喜欢“向内求诸自己”，通过和自己内心对话，在自省中提高自我认知。
对于我来说，最常用也最有效的方式就是通过各种写作形式，在讲述自己故事的过程中，寻找真实的自己。
（1）片段式故事——生活日记
生活中的点点滴滴，成就了今天的我们。每一天的经历里有着我们的各种情感，各种潜意识。如实记录，定期反思，是对生活的探索认知以及尊重，也让我们有机会审视自己内心，也更接近生命的核心。
《成为作家》一书中提到晨间自由写作练习，能让你释放思绪垃圾，重新认识自己、接纳自己，从而更好地表达自己。每天醒来第一件事就是写，把脑海里的想法不假思索地通通写出来，如果能进入忘记时间的心流状态就更美妙啦！
表达情感是释放情感最佳的方式。
我从初中开始养成写日记的习惯，记录每天发生了什么，不一定成文，没任何束缚，有时只是记录片段的小确幸和小确丧气。隔一段时间，我从日记内容中寻找“我是谁”及“我为什么在这里”背后的价值所在。
现在想来，那些各种时期的迷茫大都是在日记本里自我消解了。正如我在《20年后，你想对现在的自己说什么》一文中提到20年前写的一篇日记，和内在自己的对话，是最好的自我成长。
（2）精简版故事——自我介绍
《匠人精神》一书中写到，秋山木工针对以成为工匠为目标的见习者和学徒，颁布了十条规则，其中第一条就是：不能正确、完整进行自我介绍者不予录用。
秋山学校之所以要求见习者能在一分钟之内将自己的姓名、出生地、毕业的学校、家庭成员、八年毕业独立之后的自我期许，以及为什么要进“秋山木工”，还有将来的梦想等介绍清楚，看上去在考核见习者的表达力，其实是在考量他的自我认知水平。
这一分钟的自我介绍是最精准的自我价值定位。如果没有良好的自我认知水平，是无法完成150字的自我介绍的。
那天编辑让我写一个100字的自我介绍，我一时竟不知从何写起。辞职多年，在江湖上漂着，我一直也没什么特别的标签。很感谢人生走到这里，让我重新认识自己的过去、现在和未来。
所以，定期写简短的自我介绍，只给自己看，不要用任何套路，目的只有一个，就是学会提炼自己的优势，客观地评价自己，提升自我认知。
（3）完整版故事——人生自传
80后作家陈平接受专访曾说，14岁时因为暗恋一个邻班的女孩，断断续续写了半年的长篇小说，后来也没写完。
记者问他，为什么没写完呢？
他说，因为写作治愈了那场恋爱。
对他来说，“写作就是愉悦身心。而且我的性格有时需要自己认真地审视自我和世界，写作是个很好的方式。”
讲一个更加完整的故事，需要更加完善的自我认知，因为那是在营造一个由自己而衍生的世界。深入这个世界，思考“我是谁”、“我要去哪里”、“我怎样抵达”等一系列的问题，无疑是一次全面提升自我认知的机会。
很多时候，当我们找到做这件事的意义，生活就不会被日常的琐事随意击碎。
如何写完整的故事？
写作治疗师娜塔莉·歌德堡曾说，要允许自己写出世界上最烂的垃圾的自由。
那就提笔写吧，这是一场和自己的对话，把那些日记里的片段，自我介绍里的提炼，用你的方式串起来，就像拍一部自传电影。你可以用蒙太奇的手法，把不同的镜头组接在一起，就会产生各个镜头单独存在时所不具有的含义。
你也可以画个生命时间轴，在每个时间节点上，深度回忆，找到那些印象深刻的画面，捕捉那些美好的感觉，重新讲一个美好版本的故事。
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行文至此，我不得不承认，写这个系列的文章是一场真正的探险。整整一个星期，我都在思考如何表达，就像孕育一个孩子，满怀，又诚惶诚恐。
一段一段的碎碎念写在纸上，也已有一小叠了。文章的框架图也否定之否定了N次。至于段落之间的逻辑顺序梳理，也是改了又改。最后逐句检查文法，也总是有《飘洋过海来看你》歌里所唱的感觉:言语从来没能将我的情意，表达千万分之一。
这个心理写作实验，以自我认知为出发点，以自我疗愈为过程，以自我成长为目的。它着实让我经历了一次更深入的思考训练，提升了自我认知。有太多人需要借助这种写作方式，实现自我教育和自我发展。由此，我更加坚定了继续探索的决心。
是的，你才是那个编自己故事的人，任何标签都比不过做自己。
Hi，你好，我是JK不二子。
简书心理专题上半年度推荐作者，
汉语言文学教育专业，魔都写作者，前斜杠青年（教师／营养师／美容师／培训师／网店店主／摄影师），现专注写作阅读，心灵成长。
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