今天给大家教比较简单，又不花钱，不“浪费”时间的小“运动”。
睡前腿脚5~10分
图片来自网络
平躺在床上，将腿部弯曲，使身体与大腿、大腿与小腿呈90°夹角，保持5~10分钟，自然呼吸。对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环大有益处。
经常做做这些简单小“运动”，有利身体健康
这个小动作对燃烧腹部脂肪效果很好。
图片来自简书
靠墙站立燃烧腹部脂肪，对保护颈椎都有好处。
经常做做这些简单小“运动”，有利身体健康
按揉腹部的好处：揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，这对中老年人尤其需要。
按揉腹按摩法：按摩中脘穴，先顺时针后逆时针按摩，以拇指螺纹面施力， 一般3-5分钟。
图片来自网络
图片来自网络
今天给大家教比较简单，又不花钱，不“浪费”时间的小“运动”。 睡前腿脚5~10分 平躺在床上，将腿部弯曲，使身体与...
生命在于运动，为了身体健康，相信大家在闲暇之余都会做做运动，比较常规应该是这些：跑步、游泳、打球、瑜伽、太极……可...
适当的运动有利于健康，适合的运动方式对身体健康有益，但是过度的运动会对身体造成伤害，不当的运动方式对身体健康会造成...
大家都知道运动有很多的好处，有利于身体健康，可以让人心情愉悦，可以减轻压力，减轻压力深有体会，但是仅仅是这些...
早起时光 伸展运动 10 起床后做做简单的伸展运动。 做早餐 15 煮粥、蒸包子之类简单的早餐...
运动有什么好处？ 相信每个人都能说出很多，运动有利于身体健康，增加心肺功能，控制体重，有助睡眠等等。都知道运动好处...
运动有利于身体健康，能够助力工作与学习达到高效率。依据纽约大学相关教授的研究发现，运动可以改变大脑~~~运动对大脑...
幸福与运动有关？是的，有调查显示，运动不但有利于身体健康和寿命的延长，还和心里健康有很大关系。 一个喜欢运动的抑郁...
今晚跳了10分钟，我学会了第一个步，信心大增，现在相信自己只要别人教的细，谁都可以学会，。这也包括我。哈哈哈。开心...
运动非常有利于身体健康，有利于身体恢复。每天走一万步，癌症10年不复发！ 维迈和谐律动仪，15分钟律动=等于走10...
本文标题：经常做做这些简单小“运动”，有利身体健康
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bstycqtx.html
网友评论