前两年体重一度上升到90多公斤，给生活给外貌带来了无法言语的痛苦，好多衣服没法穿，看着镜子里的自己，说不出来的郁闷！
感冒不犯了，过敏性鼻炎发作了，而且每一次都要持续至少一个月！
免疫力下降，病好了又复发，花了接近一两千医药费，痛苦了接近两个月，才治好！
经常性肠胃不好，腰酸背痛，走路都吃力！
总之，肥胖，太痛苦！
从去年到现在，一直在减肥！
可能你会觉得我是不是狠下心来运动了？！
节食了？
对的，正常的减肥途径只有两个，管好嘴，迈开腿！
但是，我确实管好了嘴，不过不是节食！
我也确实运动了，不过没有什么所谓的坚持运动，那样子我做不到！
三天打鱼 两天晒网？是的，那又如何？不坚持就无法减肥了吗？
不是的，如果你减肥有时间限制，可能两个月后你要结婚，一个月后，你要去参加什么活动，我没有这些麻烦事儿，所以，我并不需要坚持不断地运动！
我只需要明白两个原理，第一，管好嘴。
什么是管好嘴？看营养是否均衡即可！
第二，迈开腿！
什么是迈开腿？跑步，走路，跳绳，打羽毛球，任何一项运动都算！所以，别人说的所谓，坚持跑步，坚持运动，去你的吧，我爱怎么玩怎么玩！
是的，运动就是玩！千万别给自己强加压力！
玩，这个就是健康生活娱乐和工作分离的模式，一定要有这个意识！
当然了，你本来就是一个很自律的人，那当我没说，不同的观念，想法不一样！我喜欢管运动叫玩，逼着自己去做不喜欢的事情，我会很痛苦！但天天出去玩一会儿，我会很快乐！哪怕中途心情不好，不玩了，我也就回家了，从来不强迫自己！
因为我知道，人体需要长胖是有原理的，不是真的喝水就长胖的！
懂了原理，才能针对去改变，对的，改变自己，最主要是饮食，还是吃那么多，但依旧正常吃！
不信？有这么简单？呵呵，没什么诀窍，关键在于……
你继续坚持吧！每个人的认知不一样，我做的简单的事情，你不信很自然的！非要我说具体怎么做？
懒，上面我已经强调过了，原理！所以，想减肥天天听别人说要怎么做的人，太懒，骨子里懒到恶心的地步了！
劣根性！人性，才是肥胖的根源！
关键字，改变！
不要再跟我说，怎么做？
请明白，你需要的是脑子，改变的是你的心态，不是减肥的心态，而是做人的心态！
没有脑子，再怎么减肥终究还是要回来的！
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