“OH Card”欧卡是潜意识卡牌游戏，它的特点是上手简单，玩起来也比较有趣。
接触欧卡几个月，游戏的心态，过程很开心，和他人互动中收获很多。
这次参加“欧卡教练“两天一夜的初阶培训，没有太多的准备，欧卡对我来说就是玩，这次想体验一下欧卡的核心，完整的玩一次欧卡，感受下“欧卡教练”创始人黄乔伊老师是怎么玩欧卡的。
对“教练”两字是有期待的，教练技术可以带别人一起玩。
抢了一个离黄老师最近的位子，还没开始上课我就紧张了，忘记带欧卡，去拿卡，忘记带钥匙，回来拿钥匙，再回去拿卡，迟到了2分钟。
带着紧张、不安、压抑的情绪开始上课，11位新学员中，其他10位都是没见过的妹子。
一开始对于自己内心的某些部分，在这两天是拒绝暴露的。但在玩的过程中，不知不觉就被打开了。就像黄老师说的，无论看到什么牌，都不重要，在这个时刻，看到的，就是内心最大的果实。卡牌一出，最大的果实应声而落。
当果实落下的时候，可以选择分享，也可以选择保留，在整个过程中，是安全的，重要的是允许自己去看见。
故事接龙
玩了故事接龙，三人一组，短头发的做组长（好吧，只有我一个男生）。
洗牌，抽出第一张牌，设定故事，开始故事接龙。
一开始玩欧卡，紧张不安和压抑都不见了，和小伙伴一起讲了一个故事：农夫一个人播种，出现妻子，做饭等待归来，妻子变成海鸥飞走，寻找妻子，绝境，发现新的伙伴，探索新的自己，斩断过去。
我自己的牌组成的小故事是：农夫播种，妻子变成海鸥离开，绝境，发现新的小伙伴，探索新的自己。
从设定故事到主要的情节脉络，我主导了整个故事。其他两位小伙伴的故事也非常的匹配，在玩故事接龙的过程中，三个人的感觉会连接在一起，每个人讲的都是彼此的一部分，非常的奇妙，拆开之后彼此的故事也保持着相似，挺特别的。
故事接龙玩起来最简单轻松，是我最喜欢的玩法之一。
一卡多解、正向负向表述、图文组合
一卡多解，看到了每个人对于欧卡的不同解读，对欧卡没有牌义的特点感受更深。
正向&负向表述则是感受到了自己在表述的一瞬间，选择正向或者负向背后的一些推力。
图片卡的文字卡的组合是欧卡的特点，右脑和左脑的合作，产生不可以思议的化学反应，看到很多自己难以觉察的想法和观念。
欧卡一对一使用示范
最深刻环节是与黄老师的互动，当黄老师说，谁愿意做“小白鼠”来做一场示范，还没说完，我“嗖”的一声，就坐在了他的前面。
黄老师说：“我知道，我们之间今天会有一场。”
我问 ：“为什么，是因为我今天坐得最近么？”
黄老师说：“不是，是因为…”
我说：“哦…”
洗牌之后，黄老师请我抽牌。
首先是左边的图像和文字牌的组合，经过了黄老师的连续提问，最后我的解释是：我被拒绝让我觉得被羞辱，我认为自己是没有价值的。
右边的牌，我最后的解释是：“这扇门本来就是被打开的，我不应该犹豫。”
当黄老师把两副牌放在一起让我解释的时候，有一些部分被连接在一起。
发现了无价值感与右边的拒绝接受是有关联的，连接在一起的解释是：“我应该是有价值的，我不应该犹豫，我应该接受别人的关心。”
黄老师说：“做正向的表述”
我：“我应该是有价值的，我应该毫不犹豫的接受别人的关心。”
黄老师说：“再有力一点，去掉应该”
我：“我是有价值的，我享受现在拥有的一切。”
当黄老师说，做一次正向表述开始，感受就完全不一样。他的眼神非常的有力量，他的声音，仿佛从我的身体里面出来，穿透意识的深处。
当他说：“去掉应该”，这句话的时候，我的身体开始颤抖，感受到他的眼神，非常有力的注入，同时感受到周围所有人的目光，都在同一个瞬间，一起注入我的身躯。这个瞬间，整个空间，所有的人，所有的注意力，都汇集到我的身体上，甚至感觉灵魂颤栗。
当我说出最后那句话，所有的力量，在一瞬间融合，发光，发亮。有一种法随言出，有一种力量，坚定的说出，就变成了真相，说完之后身体就非常的放松，一种欢喜，一种深深的感激。
感谢黄老师，感谢大家在这个过程中，给予的力量和支持。
变化多端的三张牌
三张牌，不同的问题，不同的觉察，非常实用的一种玩法，适合用在各种情境。
欧卡绘画
通过绘画补充，发现在卡牌之外的意义的延伸，特别有意思。
原来的卡牌我的的解读：希望太大太沉重，整个人都要被压垮了。
通过欧卡绘画扩展后的新的解读：我应该扩展我的生命，生命的边界宽广之后，原先的沉重就消失，我需要一些伙伴来共同完成我的生命目标。
一些感触
一对一示范之后就很不在状态，在黄老师赋能之后，打开了太多的东西，晚上的课程“我是大明星”，已经没有办法坐直，身体很沉重，大气层似乎在压迫整个身体。
课程结束之后，就直接躺了，躺了两个多小时，没有说话，也无法思考，体会着胸口的酸麻、胀胀和发热的感觉，没有一丝力气，有一些东西在分解、消散，只要一思考，整个人就不对了。
一直躺着，有一些过去的场景浮现、经过、消失，一场一场，慢慢地，有一些觉察出现，但更多的是，未知的部分，底下的暗流，在发生一些说不出的变化。放弃了去探究，只是静静地，和此刻的自己在一起，直到身体有了一些力气。
晚上做了一夜的梦，一支学生组成的军队在暴动，摧毁路上的一切，暴动了一个晚上。
第二天早上5点多醒来，发现自己睡饱了。
第一个念头是：我睡饱了，我肯定睡过头了。
第二个念头是：我从来没有让自己睡饱过。
第三个念头是：我从来没有满足过自己。
第四个念头是：我应该学会爱自己。
第五个是行动：我可以在下一个周末睡到9点。
这就是欧卡带给我的觉察和改变，谢谢。
第二天的课程，状态就恢复了。
蜕变之旅
中间三张牌是解决方案，轮流解读一张牌，会从各个角度汲取到自己忽视的部分。
我的收获是：
1：英雄为什么都是困境中？／接受困境／找一个可以安定的地方／冲进闪电试试，也没什么。
2：播种／希望／时机／找一片好土地。
3：时间限制没有接着做。
OH卡曼陀罗
强大的工具，层层递进，用来解决问题，再合适不过。
时间轴中的我
让不同时刻的自己来跟现在的自己对话，跳出现在阶段的限制视角，发现生命本身就存在的智慧。
这个玩法有点类似让成功后的自己来指导指导自己如何做。
英雄之旅
探索自我实现的一种方式，英雄、使命召唤、伙伴、大魔王、挑战、大结局。
大魔王的能力让我有些意外，触动到特别的区域，挑战方式的这张，也有很多的启发。
360度阅人
10张牌，我讲了一个故事，刚开始从上往下讲，特别不顺，讲完之后倒过来讲，就顺了。
1：每个人都是独一无二而且神圣。
2：有各自不同的缺陷，但都可以像盲眼歌手一样寻找自己快乐生活的方式。
3：成长的过程中的杂念有很多困扰，但觉察到这些杂念，整合它们就会有强大的力量。
4：这些力量支撑我去探索密林中让人害怕的深远神秘区域。
5：我用敏锐而灵活的态度去感受和探索这个世界。
6：我学会制定合理而可行的计划去做到我想要的一切。
7：我遇见并收获了可以分享快乐的小伙伴。
8：在内心深处有了可以安放的地方。
9：探索并发现自己灵魂深处的温暖，扩展自己生命的边界。
10：最后我的灵魂自由的飞翔，飞向了无限的远方。
欧卡的玩法是自由多变的，它是一个很好的工具，可以用在很多区域，自我探索、亲子关系、亲密关系、人际互动、企业团建、头脑风暴、个人目标.....，它也可以与很多东西结合在一起，非暴力沟通、焦点、精益改善......，欧卡只是一种好玩的工具，它中正没有牌意，每个人都可以创造自己的玩法。
“欧卡教练“需要具备的东西，还有很多，人本心理学、完形主义。
左右脑结合是最大的特点，这一点，在解决事情上拥有其他工具无可取代的优势。
非常想在团队中玩一次欧卡版头脑风暴以及故事接龙。
有想要玩的小伙伴，找我来一起玩吧。
最后引用下黄老师参加创始人欧卡课程的感言作为结尾。（以下内容未经黄乔伊老师允许，请勿转发）
以下是乔伊参加OH卡创始人莫里兹课程，特别有感触的内容：
OH卡不是测试，不是塔罗，没有官方解释，没有对错，你有解读的权利，他人无权夺取
掌握着OH卡，就像掌握着自己的生命
使用OH卡，是主动学习使用自己原有的力量，don't give your power away
O＋H是方圆之舞
头脑型的人，不易进入，宛如森林中野兽，他们害羞又恐惧人类，所以你要让它安心，产生兴趣，他才会跟你走
在OH卡场域中我们都是平等的，因为我们都是人类
如果人们不相信你，就不会告诉你真相，建立安全氛围，才能诉说
不带评论的聆听，是需要练习的
OH就是 Open Heart
O＋H是方圆之舞（规则与圆融）
用OH卡接近，了解，尊重自己
使用OH卡，可以不需要先问问题
以对待OH卡的态度，去对待他人
关心别人，从关心自己开始
对自己温柔，而非放纵自己
咨询师不要求对方“像我一样生活”
不要向卡牌问问题，它们只是一堆纸片，我们是让卡牌帮助自己清晰问题
OH卡在正确的人手中使用就能发挥强大的效能
我不是不能，只是还没达到那个状态
分享痛苦，会减缓痛苦
分享自身疗愈的方法，会加倍疗愈效果
心的节奏是慢的，思维是快速的，若要做心的工作，请放慢
快速不是好的陪伴模式，慢节奏，可能带来更快的治疗效果
OH卡并不是要替换别的技术，而是一种补充
我只是陪伴着这个世界的变化，保持自己的觉察
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