伏天如何养生调理

三伏天是一年四季中气温最高的时候，我们在这个时候如何养生调理呢？

首先，就是在饮食上面，我们要解热防暑，三伏天的时候要注意少吃油腻和辛辣食物以清淡易消化为主，有一句俗语叫做，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋，就是说我们要多吃一些容易消化的含有蛋白质的食物。

其次，我们要记得注意补充水分。

还有最重要的是，进行三伏贴，进行天灸、艾灸达到一个冬病夏治的作用。