问:最近看你有些焦虑,是有什么特别着急的事吗?
答:并没有。我的焦虑是不确定带给我,是未知的未来带给我的。
问:既然如此,你又有什么好焦虑的?
答:我希望能够在不确定中找到一丝确定,在未知的未来中找到一点已知。可是,我就是找不见,越是这样,我越想找到,因而就更加焦虑了。
问:那这样的焦虑给你带来了什么?有一点点的好的地方吗?
答:并没有。这样的焦虑让我整日都坐卧不宁,心绪起伏不定,整个人都如同被一团厚厚的乌云所包围,内心当中看不到一点阳光。我感觉自己似乎要崩溃了。
问:既然如此,为什么不去试着调整?
答:该当怎样去调整?
问:放下不确定,放下未知的未来,你以为如何?
答:我可以努力做到。
问:把握确定,抓住看得见摸得着的现在,你以为如何?
答:我可以做到。
问:不要给自己设限,不要自己为难自己,顺其自然,一切都是最好的安排。你以为如何?
答:确实应当如此。
问:那么,你还有什么可焦虑的?现在就在眼前,赶紧去把握住吧。
答:我明白了,我不会再焦虑了。
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