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2023-5-7晨间日记

2023-5-7晨间日记

作者: 佳悦_1b1d | 来源:发表于2023-05-06 07:24 被阅读0次

    今天是什么日子

    今天是周日,本来是我们的亲子跑日,看到孩子熟睡的样子,想着他昨晚说好累好疲劳的神奇,我又不忍心叫醒他。还是让他休息日睡到自然醒吧。大人都要保证七八个小时的睡眠时间,孩子现在长身体,也是需要足够的睡眠的。

    起床:6:30

    就寝:11:30

    天气:阴

    心情:平静

    纪念日:早起1718天,跑步966天。


    任务清单

    昨日完成的任务,最重要的三件事:

    运动,阅读,写了觉察日记,还有思想日记,感恩日记,听了柯老师的青春期课,美妆课

    改进:有点忙乱,计划不明确,没复盘

    习惯养成:清晰规划,行动精准


    周目标·完成进度

    这个星期读一本书,然后录音复盘。

    运动每天都要进行,还有镜子练习重新开始。


    学习·信息·阅读

    阅读21个高效能人士的7个习惯,还有轻疗愈。听幸福家的课


    健康·饮食·锻炼

    跑步3:42公里,跑后拉伸8分钟,饮食计划轻断食,维持健康身材。


    人际·家人·朋友

    昨天只跟妈妈和大姐联系了,还去学校做了下义工,群里和阿竹啊,坤丽呀,贵梅有了链接。


    工作·思考

    昨天去boss看了一些招聘的信息,试着联系了一下,感觉都不适合我的需求。


    最美好的三件事

    1.感恩自己对孩子多了一些欣赏和接纳。坚持学习。

    2.感恩孩子在学校人缘还好,也有好的表现,能够积极的帮忙搞卫生。

    3.感恩爸爸对我的照顾和付出。


    思考·创意·未来

    让我们痛苦的往往不是别人对我们做了什么,而是我们选择了错误的回应方式。

    在外界的刺激和内心的感受之间,我们有自由选择的权利。

    人生是一个个选择的整合。

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