【周检视】2018年3月第二周@東莞@陳致盛

【周检视】2018年3月第二周@東莞@陳致盛

(20180304周日～0310周六)

没有反思的人生不值得过

90天三個目標

1、固化晨間與睡前儀式: 每天11:30前睡、6:00前起床、冥想10～30分鐘，擁有高精力。

2、每周運動3次40mins ／跑步3km or 走路6000步。

3、閱讀：每天30分鐘、每兩週1本書，共閱讀六本書。

一、【上週目標達成情況】

1、早睡早起:

* 3/4- 03:30~10:00(在美國與Aaron談case)

* 3/5- 05:22~08:59(在美國與Aaron談case)

* 3/6- 00:50~04:30(美西-美東紅眼航班上)

* 3/7- 01:49~07:32(US)

* 3/8- 18:20~02:50(美國返台機上)

* 3/9- 00:02~06:29(VN)

* 3/10- 00:53~06:58(VN)

2、每周运动3次，每次40分鐘／跑步3km or 走路6000步：4/7 完成

3、每天閱讀30分鐘： 1/7

1.1 没完成事项明细及原因 (ex.懒癌发作？情绪不佳？机动时间留白不够？)

* 早睡早起未能達成: 出差美國期間因處理公司異常,飛機航班影響及與客人討論，導致作息相當異常，飛至越南後及時調整，早起習慣基本已養成，早睡仍未開始對治

* 閱讀: 出差行程影響無暇閱讀

1.2 多完成事项明细及原因 (ex.对突发情况预估不足？时间排列松散，出现大量空余时间？)

* 運動多完成一次,因有意識的多走路

1.3 分析评估未完成事项的重要閱讀与紧急性 (不关注 重要但不紧急的事情 证明你在倒退)

* 早睡早起很重要,是精力管理的基礎,須重視早睡

1.4 给出自我时间管理建议，指导下周计划。

* 重視早睡早起,從睡前與晨起清單的按表操課做起,每日記錄

1.5 本周感悟(上周未寫故列近兩周)

* 團隊中偶爾會有特別難搞但責任心與能力皆強的刺頭人物，一方面愛惜其責任心與工作表現，但其火爆性格及溝通協調能力不良等性格缺陷往往嚴重撕裂團隊協作能力與士氣，帶團隊最怕風行草偃，必須面對。靜思其問題核心在近期它部門對其造成巨大額外壓力與影響，但其雖責任心強自身火爆性格已不見容於團隊，需快刀斬亂麻，近期做出人事調整，遏止負面情緒與行為的毒藥在團隊中蔓延。

* 再壞的事終需坦然面對，做出最壞的打算後，每一步踏實的努力都是向上爬升的階梯，面對風雨雖不好受、有時無法全身而退，卻能享有無愧的舒暢！

* 與自己對話、忠於自我，多做些自己快樂的事（如閱讀、陪伴家人、運動、與朋友交流等）。話不在多，場面話少講、建設性意見可多提，提煉專屬自己的與社會交流、參與方式。活出自我方能成就社會，見自己、見眾生、見天地！

* 感恩無常示現，在無常面前，我們能做的真的有限，只能‘順其自然’或換個‘不怨懟的方式去應對它’，如此即使外在電閃雷鳴，仍能保持心寬地闊。

* 美國TUM客人拜訪準備不足經驗提醒自己下次需做足準備，同時加強自己社交談話的技巧。

* 當機會來時好好把握，對目標做減法、保持專注，一旦決定，down to the earth, 付出不亞於99%的努力，如不成功是因為沒付出100%的努力！

* 凡事皆有可能，盡全力、不放棄！

* 人生中挑戰與不如意事總不間斷，應對之道唯有鍛鍊自己保持昂揚鬥志，堅持不放棄！

* 面對初始看似不可能、亂無頭緒的眾多紛擾時，靜心抓定目標、立定腳跟一件一件的硬嗑，只要堅持一定可逐步出成果。反思：只有自己堅定立場、懷著強烈渴望往目標堅持走，人們才會被改變、感染往同一方向前行，成果大小與速度與你的決心成正比！

* 凡事豫則立，隨時下一步行動思維，寧可投入大量時間與金錢於仔細思考並將問題解決在萌芽階段，而非事前放縱，事中疲憊、事後懊悔！

* 秀展期間答應Kuoen與其同事聚餐，卻在其載同事一起到飯店接自己的團隊時才臨時說不能去，不僅失信更造成對方相當尷尬。反思: 答應事情前思考需更仔細，不要勉強，答應了臨時變動更不好。

* 前段時間對業務面與公司佈局用心度不夠，導致業務方向與部份系統性問題浮現，需更從大局觀調整方向，並著重關心人事佈局。

* 在長假收假前應提前2天收心並適度做些輕工作以準備迎接正式工作。凡事提前準備充分，心中恐慌源於準備不夠導致的掌控感不足。

* 高效率是為了慢生活服務，家庭關係和諧是自我情緒穩定重要的一環，也是讓自己得以衝刺事業無後顧之憂的基礎，隨喜自己，加油！

二、【八大關注檢視】

1. 八大关注之健康版块：

    * 早起習慣基本養成，但仍不能早睡，這是精力管理的基礎。早睡重點在於一日計畫的改善與按表操課。

2. 八大关注之事业版块：

    * 完成美國參觀秀展與客人拜訪行程

    * 美國市場考察(賣場)

    * 趕赴越南處理交期重大異常

    * 深入了解越南廠狀況

3. 八大关注之人际(利他)版块：

    * 美國與Aaron深度互動

    * 美國與Kuoen碰面

    * 美國行與主要客人會面

4. 八大关注之学习版块：

    * 出差影響僅一天閱讀

5. 八大关注之效能版块：

    * 出差關係未能參與小組會與班會

6. 八大关注之家庭版块：

    * 出差影響很少打電話,下周改善

7. 八大关注之休闲版块：

    * 3/5紐約市區徒步觀光

8. 八大关注之财富版块：

    * 專注工作未留意

三、【习惯养成情况】

1. 晨間日記：7/7 完成

2. 冥想(每天10分鐘-30分鐘)：出差高強度行程影響未能紀錄，冥想習慣斷斷續續

3. 每日三只青蛙完成情况：4/7

下一步習慣養成清單：每日复盘

四、【下周青蛙】

1. VN交期繼續追蹤

2. VN人事布局思考

3. 美國行程後續工作跟進: 含會議記錄, 業務同事參訪心得

4. Michael, Ken follow up

5. 版房進度與人員增補

6. Paper專案啟動